Makanan Yang Dapat Mengatasi Kerutan

Makanan Yang Dapat Mengatasi Kerutan - Seiring dengan bertambahnya usia, kulit pun akan kehilangan elastisitasnya. Sehingga mengakibatkan kulit menjadi terlihat keriput serta tua. Walaupun penuaan tidak bisa dihindari, namun kerutan pada wajah bisa ditunda serta dikurangi. Para ahli gizi percaya salah satu cara untuk mengurangi kerutan ialah dengan mengubah pola makan.

" Anda harus bisa memberikan tubuh nutrisi yang diperlukan agar fungsi organ tubuh berjalan dengan seharusnya," ujar Joan Salge Blake, EdD, seorang ahli gizi serta profesor pada Universitas Boston. " Terkadang, anda lupa bahwa tubuh adalah mesin yang perlu diminyaki dengan baik."

Makanan Untuk Mengatasi Kerutan

Pola makan yang baik untuk menjaga kesehatan kulit diimbangi dengan banyak mengonsumsi air, buah, sayuran, biji-bijian, susu rendah lemak, ikan serta membatasi garam. Imbangi pola makan dengan tidur yang cukup, olahraga serta rajin menggunakan tabir surya.

Berikut ini beberapa jenis makanan yang dapat membantu mengatasi kerutan, diantaranya :

- Kubis

  Siapa sangka jika kubis menjadi salah satu makanan yang dapat mengatasi kerutan. Hal ini dikarenakan kubis mengandung folat, vitamin A serta C yang ramah untuk kulit.

Vitamin C yang terkandung pada kubis bisa menghasilkan kolagen yang baik untuk kulit. Sementara vitamin A yang ada pada kubis bisa membantu melindungi kulit dari kerusakan karena sinar matahari serta memicu penuaan.

- Bayam

  Bayam mengandung antioksidan yang bisa membantu mengoksidasi serta menghidrasi seluruh tubuh. Pada satu ikat daun bayam terkandung sejumlah vitamin A, C, E serta K, magnesium, lutein serta besi nabati. Beberapa kandungan tersebut yang membuat bayam menjadi salah satu makanan yang dapat mengatasi kerutan.

- Salmon

  Ikan yang satu ini memang sudah lama terkenal mempunyai banyak khasiat untuk kesehatan serta kecantikan kulit. Hal ini di karenakan ikan salmon mengandung lemak omega-3 terbaik.

Beberapa penelitian menunjukkan jika omega-3, terutama dari ikan bisa menjaga sel-sel kanker kulit supaya tida tumbuh serta menyebar. Usahakan untuk setidaknya mengonsumsi dua porsi ikan salmon sebanyak 3 ons pada setiap minggunya.

- Gandum

  "Saya merekomendasikan karbohidrat kompleks seperti gandum karena mereka rendah glikemik," ujar ahli kulit New York Debra Jaliman, MD, penulis Skin Rules.

Dengan sifatnya yang rendah glikemik, menjadikan gandum bisa menjadi makanan yang tidak membuat lonjakan gula darah seperti beras serta pasta. Seperti yang kita ketahui, makanan tinggi glikemik bisa mengakibatkan jerawat serta keriput. Tidak hanys itu, gandum juga mempunyai bahan kimia  tumbuhan yang membantu mencegah kerusakan sel-sel kulit serta menenangkan iritasi kulit.

- Ubi Jalar

  Warna oranye pada ubi jalan berasal dari antioksidan beta-karoten yang dikonservasi menjadi vitamin A. Vitamin A sendiri dapat membantu mengembalikan elastisitas kulit, meningkatkan pergantian sel kulit serta bisa berkontribusi pada kulit yang lembut serta tampak muda.

Tidak hanya itu, ubi jalar juga merupakan sumber vitamin C serta vitamin E yang baik. Hal ini bisa melindungi kulit kita dari radikal bebas yang berbahaya serta membuat kulit kita tetap berseri sepanjang hari.

- Sayuran Hijau

  Sayuran hijau mengandung vitamin E, K serta A dan aneka mineral. Vitamin A dapat mendukung pertumbuhan sel serta mencegah kulit kasar. Vitamin K membantu memperkuat dinding pembuluh darah serta mengurangi lingkaran pada bawah mata. Stephanie juga mengatakan, menyantap makanan kaya akan antioksidan ini dapat mengurangi risiko degenerasi kulit karena pertambahan usia.

- Daging Berlemak

  Protein bisa membantu membentuk kolagen. "Daging sapi tanpa lemak, seperti sirloin top merupakan cara yang bagus untuk mendapatkan protein berkualitas tinggi," ucap Zied.

Guna mendapatkan kulit sehat yang bercahaya, cobalah untuk mengonsumsi 2-4 ons daging tanpa lemak sebanyak 2-3 kali dalam seminggu. Tidak hanya itu, nikmatilah berbagai jenis protein tanpa lemak pada hari hari lainnya, seperti telur, ayam, tahu, kacang serta ikan.

Posted By : Nugraha Nature

Sumber : id.theasianparent.com & cnnindonesia.com

Makanan Yang Dapat Mengatasi Kerutan

 Cara Menghilangkan Kerutan Di Wajah Secara Alami

Cara Menghilangkan Kerutan Di Wajah Secara Alami - Timbulnya kerutan pada wajah bukanlah hal yang menarik, bahkan banyak orang yang minder. Tidak heran, kalau beberapa orang mungkin mulai rajin serta berusaha untuk menghilangkan kerutan pada wajah sejak dini.

Seiring bertambahanya usia kerutan, keriput atau garis garis halus akan timbul pada wajah. Hal ini pastinya bisa membuat seseorang menjadi tidka percaya diri, mungkin kamu berfikir untuk langsung melakukan perawatan kecantikan guna menyamarkan keutan dengan cepat. 

Bahan Alami Untuk Mengatasi Kerutan

Ada beberapa cara untuk menyamarkan kerutan pada wajah seperti menjalankan pola hidup sehat, menggunakan produk dengan kandungan bahan tertentu, atau melakukan perawatan dengan biaya mahal.

Padahal, sebenarnya kamu dapat memanfaatkan bahan bahan alami yang ada dirumah untuk mengatasi masalah kerutan pada wajah, diantaranya :

- Lidah Buaya

  Khasiat lidah buaya untuk kecantikan memang sudah tidak perlu diragukan lagi. Tidak hanay menjaga kelembapan kulit, lidah buaya juga bisa membantu menghilangkan kerutan pada wajah.

Hal ini di buktikan melalui sebuah studi yang dimuat pad ajurnal  Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology pada tahun 2015 silam. Para ahli menemukan jika mengoleskan getah atau gel lidah buaya secara teratur bisa meningkatkan produksi kolagen pada kulit. Hal ini sangat membantu untuk menyamarkan garis-garis halus pada wajah serta melembapkan.

- Masker Pisang

  Tidak hanay enak dimakan, buah yang satu ini juga dapat kamu olah menjadi masker untuk menghilangkan kerutan pada wajah. Hal ini dikarenakan buah pisnag mengandung vitamin anti penuaan, contohnya vitamin A, vitamin C serta vitamin E yang efektif untuk menjaga kesehatan kulit.

Cara membuat masker pisang cukup mudah, pertama lumatkan seperempat buah pisnag pada mangkuk, kjika sudah halus, oleskan masker pisang pada wajah hingga merata. Kemudian biarkan masker ini selama 15-20 menit sebelum dibilas menggunakan air hangat. Lakukan perawatan masker pisang ini secara teratur, untuk menyamarkan garis garis halus pada wajah serta membuat tampak awet muda.

- Putih Telur

  Kamu mungkin sudah cukup familiar dengan masker putih telur. Tidak hanya bisa mencerahkan kulit, putih telur juga bisa membuat kulit kamu menjadi halus serta kencang.

Hal ini dikarenakan putih telur bisa merangsang produksi kolagen pada wajah sehingga kulit yang awalnya keriput menjadi lebih kencang. Tetapi, untuk kamu yang alergi pada telur, sebaiknya hindari penggunaan masker putih telur ini serta beralih ke bahan alami lainnya.

- Minyak Zaitun

  Sebuah studi pada  Journal of the Americal College of Nutrition tahun 2001 mengungkapkan bahwa orang yang mengonsumsi minyak zaitun mempunyai lebih sedikit keriput. Minyak zaitun mengandung kaya antioksidan, vitamin A serta vitamin E yang bisa menangkal radikal bebas sekaligus menghilangkan kerutan pada wajah.

Caranya tuang satu sendok minyak zaitun pada telapak tangan, kemudian pijat pada seluruh wajah sebelum tidur. Lalu bilas menggunakan air hangat serta tepuk-tepuk pelan dengan handung lembut. 

- Almond

  Tidak hanya kaya akan serat, kacang almond juga sumber vitamin E, zat besi, zinc, kalsium, asam folat serta asam oleat. Tidak hanya memijatkan minyak almon pada kulit untuk menunda pnuaan, kamu juga bisa merendam kacang almon pada wajah susu mentah semalaman. Keesokan harinya, buang kulitnya serta giling almon menjadi pasta pekat. Oleskan pada wajah dan bagian bawah mata untuk menghilangkan lingkar hitamin. Diamkan selama 20-30 menit, kemudian bersihkan wajah menggunakan air hangat. Lakukan perawatan almond setiap hari supaya hasilnya optimal.

- Lemon

  Air lemon kaya akan asam sitrat yang bertinfak sebagai exfoliator alami sehingga bisa mengikir sel kulit mati. Tidak hanya bersifat membersihkan, air lemon juga merupakan astringent yang bisa memudarkan noda, kerutan, garis halus dan tanda penuaan lain seperti lingkat hitam.

Caranya kamu tinggal menggosokkan sedikit air lemon paa wajah, diamkan selama 5-10 menit, kemudian bilas. Lakukan cara ini 2-3 kali dalam sehari. Alternatif lainnya ialah dengan cara mencampurkan madu, yoghurt, minyak vitamin E serta air lemon masing masing 1sdt. Kemudian, oleskan pada kulit biarkan selama 15-20 menit.

Posted By : Nugraha Nature

Sumber: hellosehat.com & honestdocs.id

Cara Menghilangkan Kerutan Di Wajah Secara Alami

 Kebiasaan Yang Dapat Mengatasi Kerutan

Kebiasaan Yang Dapat Mengatasi Kerutan - Seiring bertambahnya usia maka kulit akan kehilangan elastisitasnya, hal ini dikarenakan proses produksi kolagen akan melambat seiring waktu. Kurangnya produksi kolagen bisa diperburuk oleh berbagai faktor, salah satunya paparan sinar matahari, polusi, serta kebiasaan gaya hidup tertentu, seperti yang dilansir pada healthline.com.

Kebiasaan Untuk Mengatasi Keriput

Ketika kulit tidak mempunyai kelembapan sebanyak ketika usia muda, maka kulit akan lebih rentan mengalami kerutan. Tetapi, kamu bisa mengatasi kerutan dengan dengan melakukan beberapa kebiasaan ini, diantaranya :

- Gunakan Pelembap

  Fungsi pelembap sama seperti mengonsumsi air untuk kesehatan wajah. Pelembap dapat membantu menutrisi serta menghidrasi kulit, terlebih lagi dengan bertambahnya usia maka kulit akan menjadi kering sehingga akan lebih rentan mengalami kerutan.

Kamu dapat menggunakan rangkaian produk perawatan kulit yang mengandung hyaluronic acid serta vitamin C yang efektif untuk mencegah terbentuknya kerutan pada kulit.

- Menggunakan Retionid

  Retionid berasal dari vitamin A yang merupakan salah satu kandungan anti-aging yang paling banyak digunakan. Retionid atau yang dikenal dengan retinol mempunyai kemampuan untuk meningkatkan produksi kolagen yang bisa mengencangkan kulit.

Tidak hanya itu, retinoid juga bisa mendorong regenerasi kulit serta mendorong pembentukan pembuluh darah baru yang bisa memperbaiki penampilan serta tekstur kulit secara keseluruhan. Retinoid sendiri terdiri dari beberapa jenis dengan tingkatan kandungan yang berbeda oleh karena itu kamu harus mengetahui seberapa banyak kulit kamu menoleransi retinoid.

- Minum Air Putih Yang Banyak

  Selain berfungsi untuk membuang racun yang ada pada kulit saja, dengan rutin mengonsumsi air putih dengan jumlah yang cukup bisa membantu kamu untuk menjaga kulit supaya tetap terhidrasi dari dalam.

Konsumsi air putih yang cukup akan berdampak pada hidrasi kulit serta positif bisa mempengaruhi fisiologi kulit. Kamu juga dapat mencampurkan air putih dengan buah-buahan dengan buah-buahan seperti lemon guna membantu meningkatkan elastisitas kulit serta memperbaiki kerusakan jaringan.

- Konsumsi Makanan Kaya Vitamin

  Menurut sebuah penelitian, kebiasaan diet yang sering dilakukan oleh banyak orang bisa menimbulkan kerutan pada wajah, khususnya untuk para perempuan. Perempuan yang sering diet, banyak mengonsumsi daging merah, serta camilan yang tidak sehat cenderung mempunyai lebih banyak kerutan pada wajah.

Kamu dapat mencegahnya dengan cara mengonsumsi makanan yang mempunyai sifat anti-inflamasi atau antioksidan yang bisa meningkatkan elastisitas kulit. Tidak hanya itu, kulit kamu akan terlindungi dari tanda-tanda penuaan dini yang bisa merusak kulit.

- Tidur Dengan Cukup & Kontrol Stres

  Mempunyai waktu tidur yang cukup serta nyenyak dapat membantu kamu menjaga penampilan kulit supaya tetap kencang serta awet muda. Ketika kamu beristirahat pada malam hari, tubuh akan melakukan perbaikan sel, ketika itu juga sel kulit akan beristirahat supaya tetap terlihat sehat.

Tidak hanya itu, kamu juga harus mengontrol stres, karena bisa memberikan dampak langsung pada elastisitas kulit. Perasaan stres bisa memecah kolagen serta elastin kulit karena terlalu banyak mengeluarkan hormon kortisol.

- Melindungi Kulit Dari Paparan Sinar Matahari

  Sudah menjadi sebuah fakta umum jika paparan sinar matahari bisa merusak kulit serta mengakibatkan tanda-tanda penuaan dini seperti kerutan serta garis halus.

Kamu bisa melindungi kulit dari paparan sinar matahari dengan menggunakan sunscreen secara teratur untuk memperlambat tanda-tanda penuaan pada kulit. Guna melindungi kulit dari sinar UV yang bisa merusak kulit, kamu dapat menggunakan sunscreen dengan SPF antara 30-50 setiap harinya.

Posted By : Nugraha Nature

Sumber : popmama.com

Kebiasaan Yang Dapat Mengatasi Kerutan

 Senam Wajah Untuk Mengatasi Kerutan

Senam Wajah Untuk Mengatasi Kerutan - Keriput pada wajah dapat menjadi tanda peringatan jika kulit kamu tidak berfungsi dengan baik, kemungkinan dengan resiko penuaan. Penyebab keriput bisa saja stres, polusi dan lain lain. Ketika keriput timbul, wanita pasti akan langsung mencari cara untuk menghilangkannya.

Senam Wajah Untuk Mengatasi Keriput

Senam wajah bisa membantu penampilan wajah, melawan penuaan serta meningkatkan kekuatan otot. Kalau dilakukan secara rutin, kegiatan ini baik untuk mengencangkan otot wajah sehingga menjadi lebih ramping.

Pada sebuah studi menunjukkan jika melakukan senam wajah dua kali sehari secara rutin, bisa meningkatkan ketebalan otot serta merangsang peremajaan pada wajah. Kegiatan ini juga berguna untuk menghilangkan lemak yang terdapat pada wajah. Berikut ini beberapa gerakan senam untuk mengembalikan elastisitas kulit serta mencegah kulit kendur, diantaranya :

- Senam Dahi

  Kamu bisa melakukan senam dahi dengan cara berbaring terlentang, dengan mata terbuka, tempatkan tangan kamu pada dahi sehingga ujung-ujung semua jari saling berhadapan, lalu gerakkan alis serta  kelopak mata keatas. Tahan posisi ini selama 5 detik. Senam ini bermanfaat untuk otot-otot dahi serta menahan alis, membantu mengurangi keriput pada area tersebut. Dengan menempatkan tangan pada dahi, kamu bisa mengurangi tampilan garis halus ketika kamu menaikkan alis.

Kamu juga bisa melakukan senam yang sama dengan duduk tegak serta menghadap ke cermin. Kendurkan sisi alis serta dekatkan alis ke tangan seakan kamu sedang mengerutkan kening. Pada waktu yang bersamaan, kerutkan hidung serta tahan posisi ini selama 5 detik, kemudian rileks kembali serta ulangi.

- Senam Mata

  Keriput pada wajah serta disekitar mata ialah hal yang sangat umum. Beberapa wanita berhadapan dengan resiko ini begitu mereka mencapai usia 20 tahun. Senam mata berikut ini akan membantu mengurangi kerutan pada kulit.

Tekan pelipis dengan dua jari, lalu tarik ke belakang, serta buka mata kamu secara berkelanjutan. Senam ini bermanfaat pada membuat otot-otot pada sekitar mata menjadi sehat, rileks, serta menghindari keriput pada area ini dan lain lain.

- Senam Pipi

  Cobalah senam yang satu ini supaya pipi kamu tetap kencang serta tidak berkerut. Penuhi mulut dengan udara serat naikkan pipi kamu, tahan selama 5 detik serta kemudian buang napas dengan sangat perlahan. Hal ini merupakan salah satu senam wajah terbaik untuk mengurangi keriput serta yang paling mudah dilakukan.

- Senam Bibir

  Ucapkan kata "EE", "OO", serta "AA" untuk melebarkan bibir sejauh mungkin. Rileks serta ulangi berkali-kali. Ingatlah, gerakan mulut serta bibir akan menjadi fleksibel serta mengurangi kerutan yang ada. Hal ini dapat mencegah pembentukan keriput pada sekitar pada sekitar bibir serta mulut.

- Senam Dagu serta Leher

  Senam untuk mengatasi keriput yang satu ini berfokus pada dagu serta otot-otot leher. Duduk tegak dengan punggung serta leher kamu supaya tetap lurus. Tarik dagu kebawah dengan tiga jari di tengah se,bari menggulung bibir bawah ke gigi bawah. Tahan posisi ini selama sekitar 5 detik, lalu rileks.

Senam yang lain ialah dengan duduk pada posisi yang sama serta miringkan kepala ke belakang untuk memandang ke atas, ke langit-langit. Pada posisi yang sama, gerakan bibir bawah melampaui bibir atas sejauh mungkin. Tahan posisi ini selama 5 detik, kemudian rileks. Senam ini dapat membantu menguatkan otot-otot leher serta dagu, dan mengendurkan serta membuatnya elastis. Ulangi senam ini sekitar 10 kali.

Posted By : Nugraha Nature

Sumber : suara.com & hellosehat.com

Senam Wajah Untuk Mengatasi Kerutan

 Nutrisi Penting Untuk Mengatasi Kerutan

Nutrisi Penting Untuk Mengatasi Kerutan - Timbulnya kerutan pada wajah sebagai tanda awal penuaan dini mengakibatkan sebagian perempuan menjadi kurang percaya diri. Karena, sebagian dari mereka sudah merawat kulit dengan berbagai krim wajah.

Keriput yang sering dianggap sebagai tanda penuaan dipercaya dapat dicegah supaya tidak muncul lebih dini.

Salah satunya dengan mengonsumsi makanan tertentu yang dipercaya bisa menjaga atau mempertahankan keseimbangan jaringan di bawah kulit.

Nutrisi Untuk Mengatasi Kerutan

Makanan yang paling baik ialah makanan yang memberi kecukupan kalori setiap harinya serta mempertahankan berat badan normal.

melansir dari Buku Merawat Kulit & Wajah (2002) karya Dr. Maria Dwikarya, DSKK, kalori yang dibutuhkan oleh tubuh sebaiknya berasal dari makanan bergizi dengan memperhitungkan kelengkapan berbagai zat gizi.

Berikut ini beberapa jenis makanan atau zat gizi yang diperlukan tubuh untuk menjaga kesehatan kulit sehingga tidak mudah timbul keriput diantaranya :

- Mineral

  Mineral juga berperan menjamin kesehatan kulit. Pada pengaturan pola makan untuk menjaga kesehatan kulit, jelas tubuh mineral, terutama mineral zinc yang bisa membantu menyegarkan serta meregenerasi kulit.

- Vitamin A

  Vitamin A termasuk zat gizi yang bisa membantu menjaga serta keutuhan serta kelenturan bentuk kulit. Vitamin yang sering disebut juga vitamin kulit tersebut dapat ditemui pada beberapa makanan, seperti ikan, wortel, mangga, pepaya, minyak ikan, buah melin, produk unggas serta sayuran berdaun hijau.

- Vitamin C

  Vitamin C penting untuk membuat serta mempertahankan kolagen. Kolagen sendiri ialah zat yang memberi kekuatan serta kelenturan kulit.

Mengonsumsi vitamin C juga bisa membantu mempercepat proses penyembuhan serta menolong tubuh untuk melawan berbagai penyakit. Vitamin ini diketahui banyak atau mudah ditemui pada berbagai jenis buah-buahan serta sayuran.

- Vitamin E

  Vitamin E bisa berfungsi untuk memperbaiki sistem sirkulasi darah serta mencegah oksidasi lemak. Vitamin ini juga dapat berfungsi sebagai sarana transportasi, penyerapan serta penyimpanan vitamin A pada tubuh. Vitamin E banyak ditemui pada kacang-kacangan serta sayur brokoli.

- Serat Tinggi

  Konsumilah makanan yang banyak mengandung serat, seperti sayuran serta buah-buahan supaya proses BAB serta BAK berjalan lancar. Karena kelancaran pembuangan sisa makanan ini berpengaruh terhadap kesehatan kulit.

- Vitamin B Kompleks

  Vitamin B komplek terbukti bisa membantu melancarkan sirkulasi darah pada kulit, membangun sel-sel atau jaringan tubuh serta melenturkan kulit.

Posted By : Nugraha Nature

Sumber : momsmoney.id & kompas.com

Nutrisi Penting Untuk Mengatasi Kerutan

 Buah Buahan Untuk Mengatasi Kerutan

Buah Buahan Untuk Mengatasi Kerutan - Mempunyai kulit yang cantik bebas dari kerutan merupakan dambaan semua perempuan. Cara yang dilakukan untuk menghilangkan kerutan juga sangat beragam.

Untuk mendapatkan kulit yang sehat serta selalu awet muda selain menggunakan produk kecantikan, kamu juga bisa menjalani pola hidup sehat. Seperti minum air putih yang cukup supaya kulit tetap terhidrasi, olahraga serta mengonsumsi makanan yang sehat.

Buah Buahan Untuk Mengatasi Kerutan Pada Wajah

Beberapa jenis makanan mempunyai dampak yang baik untuk kesehatan kulit. Contohnya sayuran tinggi akan vitamin E yang dapat menjaga kulit tetap lembab serta elastis. Kacang mengandung vitamin E, antioksidan serta asam lemak yang baik untuk menunjang kesehatan kulit.

Tidak hanya itu, buah buahan juga sangat penting untuk merawat kulit. Tidak hanya dikonsumsi, beberapa jenis buah buahan juga dapat kamu gunakan dengan cara lain. Berikut ini buah buahan yang baik untuk kesehatan kulit, diantaranya :

- Jeruk

  Antioksidan vitamin C yang terkandung pada buah jeruk nampaknya sudah tidak diragukan lagi khasiatnya. Tidak hanya itu, buah ini juga tinggi akan kandungan air untuk menghindari kulit supaya tetap lembap setiap harinya supaya mencegah penuaan dini.

Melansir dari stylecraze.com, tidak hanya buahnya saja, kulit jeruk pun dapat kamu gunakan sebagai masker. Kulit buah jeruk bisa dikeringkan terlebih dahulu, lalu ditumbuk supaya menjadi butiran. Lalu campurkan dengan madu serta yoghurt. Campuran masker ini dapat menjaga kulit supaya lebih sehat, kencang serta lembap.

- Anggur

  Buah anggur mengandung antioksidan yang bernama resveratrol yang dapat meningkatkan kesehatan sel-sel kulit supaya tetap awet muda. Tidak hanya itu, anggur juga bisa mencerahkan kulit yang kusam.

Kamu bisa mengolah anggur menjadi masker dengan cara menumbuk buang anggur, lalu campurkan dengan beberapa tetes air lemon serta sejumput tepung beras. Jangna lupa dibilas kalau masker sudah diaplikasikan selama 10-15 menit.

- Pepaya

  Buah pepaya terkenal baik untuk pencernaan. Tetapi, tahukah kamu kalau ternyata buah yang berwarna jingga ini juga sangat baik untuk merawat kulit. Melansir dari observer.com, pepaya mengandung enzim papain serta antioksidan yang sangat baik untuk mengusir sel kulit mati.

Kamu juga dapat mengolah buah pepaya menjadi masker dengan cara campurkan buah pepaya yang sudah ditambah dengan sedikit kayu manis dan madu murni. Hati hati ketika mengaplikasikannya pada wajah supaya tidak mengenai mata.

- Pisang

  Pisang termasuk pada jenis buah buahan yang kaya akan nutrisi, seperti vitamin B,E,A,C dan mineral untuk menjaga kesehatan serta kekencangan kulit. Pada sisi lain, pisnag juga mengandung minyak alami dan potasium guna membersihkan pori-pori serta pemukaan kulit.

Sama halnya dengan buah lainnya, kamu juga bisa mengolah pisang menjadi masker. Kamu dapat menggunakan pisang yang sudah dihaluskan, kemudian campurkan dengan sedikit buah stroberi dengan madu.

- Mangga

  Buah mangga juga dapat menjaga kulit supaya tetap awet muda. Buah ini tinggi akan vitamin C sehingga dapat meregenerasi serta menghilangkan pigmentasi pada kulit. Tidak hanya mencegah serta mengatasi penuaan dini, buah yang satu ini juga dapat mengurangi jerawat. Tidak hanya dikonsumsi secara langsung, kamu juga dapat mengolahnya menjadi masker dengan menambahkan sedikit yoghurt.

- Alpukat

  Buah yang satu ini banyak digemari mengandung banyak manfaat untuk kesehatan. Alpukat juga dikenal sebagai buah yang tinggi akan serat serta mempunyai kandungan lemak tak jenuh yang cocok untuk mendukung program diet. Tetapi, tidak hanya dapat meningkatkan kesehatan kulit.

Kondisi kulit yang sering diabaikan dapat mengakibatkan penuaan dini. Alpukat dapat mencegah serta mengatasinya. Tidak hanya dikonsumsi secara langsung, kamu juga dapat mengolah buah ini menjadi masker dengan cara mencampurkan alpukat yang sudah ditambah dengan madu murni.

- Stroberi

 Stroberi mempunyai kandungan alami yang sangat baik untuk kulit. Dilansir dari apsaraskincare.com, stroberi kaya akan antioksidan seperti vitamin C yang dapat membantu kulit untuk memproduksi kolagen guna mencegah serta mengatasi kerutan halus pada kulit.

Kamu dapat mengonsumsi buah stroberi secara rutin dengan mengolahnya menjadi jus, smoothies ataupu dimakan langsung. Tidak hanya itu, buah stroberi juga dapat ditumbuk dan dicampurkan dengan sedikit air mawar untuk dijadikan masker.

Posted By : Nugraha Nature

Sumber : briliofood.net & cnnindonesia.com

Buah Buahan Untuk Mengatasi Kerutan

 Kebiasaan Yang Dapat Menyebabkan Timbulnya Keriput

Kebiasaan Yang Dapat Menyebabkan Timbulnya Keriput - Mempunyai wajah yang bebas dari keriput akan membuat seseorang terlihat awet muda. Kebanyakan dari kita berpendapat kalau penyebab dari keriput ialah penuaan.

Tetapi, penuaan bukan satu-satunya penyebab timbulnya keriput. Bahkan ada berbagai faktor yang mempunyai kontribusi untuk timbulnya masalah kulit yang satu ini.

Kebiasaan Yang Dapat Menimbulkan Kerutan Pada Wajah

Tidak hanya faktor usia saja yang dapat mengakibatkan keriput pada wajah, beberapa kebiasaan buruk juga bisa meningkatkan risikonya. Lalu, apa saja kebiasaan sehari-hari yang dapat mengakibatkan keriput pada wajah, diantaranya :

- Sering Begadang

  Kebanyakan dari kita sering mengabaikan jam tidur malam serta sibuk dengan berbagai aktivitas lain. Hal ini merupakan penyebab yang paling serius dari keriput. Kamu perlu tidur untuk mempertahankan kecantikan kulit kamu sehari-hari.

- Sering Mengerutkan Kening

  Mengerutkan kening secara terus menerus bisa membentuk garis-garis halus pada dahi. Tidak hanya itu, kebiasaan mengerucut kan bibir juga dapat mengakibatkan keriput dini pada sekitar area mulut.  Untuk itu, cobalah untuk sedikit tersenyum. Hal itu dapat membuat kamu terlihat jauh lebih baik serta membuat kulit kamu bebas dari kerutan.

- Mencuci Wajah Secara Kasar

  Membersihkan wajah dengan gerakan yang kasar bukan berarti bisa mengangkat kotoran serta sel kulit mati secara optimal. Hal ini justru bisa memicu timbulnya kerutan pada area bawah mata, leher dan dahi. Mencuci wajah dengan gerakan yang kasar dapat mengakibatkan kulit menjadi tipis serta rapuh.

- Menggunakan Makeup Berlebih

  Untuk kaum perempuan, ber-Makeup sebelum berpergian menjadi salah satu hal wajib yang harus dilakukan. Tetapi, kalau dilakukan secara berlebihan, hal ini bisa memicu keriput pada wajah, hal ini dikarenakan residu pada kosmetik yang menumpuk pada permukaan kulit. Olah karena itu, sebaiknya gunakan makeup secukupnya, supaya kulit dapat bernafas secara alami.

- Sering Mengunyah Permen Karet

  Permen karet kalau dikonsumsi hanya sesekali tidak akan mengakibatkan keriput. Tetapi, kamu hal ini dilakukan setiap hari bahkan beberapa kali dalam sehari, tentunya hal ini dapat memicu timbulnya keriput pada area pipi dan sekitar mulut.

- Tidur Dengan Posisi Yang Salah

  Penyebab timbul keriput ialah posisi tidur yang salah. Posisi tidur yang dapat memicu timbulnya keriput ialah posisi yang miring atau tengkurap. kedua posisi ini dapat mengakibatkan wajah mengalami banyak tekanan, sehingga memicu garis halus pada bagian pipi serta mata.

- Sering Mengonsumsi Makanan Manis

  Saat ini boba atau minuman manis lainnya menjadi salah satu minuman yang banyak digemari. Kalau sesekali mengonsusmi serta pada batas yang wajar, boba serta jenis minuman lainnya tidak akan berdampak pada kesehatan tubuh. Tetapi kalau dikonsumsi terlalu sering, gula serta karbohidrat pada minuman bisa meningkatkan gula pada darah, sehingga dapat mengakibatkan peradangan pada kulit.

- Malas Menggunakan Kaca Mata Hitam

  Matahari merupakan penyebab terbesar pada kerusakan kulit. Kalau kamu mempunyai kebiasaan buruk yang satu ini, maka kulit pada daerah mata akan cepat berkerut.

- Sering Menggosok atau Mengucek Mata

  Sering mengucek mata dapat mengakibatkan peregangan pada kulit, dan dapat merusak kolagen pada area tersebut. Akibatnya, timbullah sejumlah tanda keriput yang mengganggu penampilan.

Kebiasaan ini tidak hanya berbahaya untuk mata, namun juga bisa mengakibatkan kerusakan pada kulit sekitar mata. Jadi, hetikanlah kebiasaan menggosok maka menggunakan jari anda.

- Tidak Menggunakan Sunblock Ketika Berpergian

  Sebaiknya guanakan sunblock sebelum berpergian keluar rumah. Karena, kulit yang terpapar sinar UV dapat mengakibatkan keriput pada wajah. Tidak hanya keriput, sinar UV juga dapat menimbulkan sejumlah masalah pada kulit, seperti flek hitam serta kanker kulit.

Posted By : Nugraha Nature

Sumber : halodoc.com & merdeka.com

Kebiasaan Yang Dapat Menyebabkan Timbulnya Keriput

 Makanan Penyebab Timbulnya Kerutan Pada Wajah

Makanan Penyebab Timbulnya Kerutan Pada Wajah - Kolagen serta elastin dipercaya bisa membuat kulit tetap awet muda. Namun ada 2 hal yang dapat membuat kulit menjadi terlihat tua.

Yang pertama ialah sinar matahari. Kandungan sinar UV dapat merusak kolagen serta elastin sehingga mengakibatkan kulit menjadi kendur. Dan penyebab yang kedua ialah makanan.

Makanan penyebab kerutan pada wajah ialah makanan yang mengandung AGEs (Advanced Glycation End Products), yang berarti kelebihan gula serta protein. Molekul AGEs bisa dengan mudah terbentuk dari gaya hidup tidak sehat.

Makanan Yang Dapat Mengakibatkan Kerutan Diwajah

Beberapa jenis makanan dipercaya bisa menjaga kulit kamu tetap kenyal, halus serta bebas keriput pada waktu yang lama. Tapi jangan salah, ada beberapa makanan yang kita anggap sehat, ternyata malah harus dihindari karena bisa mempercepat keriput.

Karena beberapa kandungan pada makanan, seperti gula, natrium serta sulfat pada jumlah yang besar, dapat berdampak negatif pada tubuh kita dengan membuatnya dehidrasi serta melemahkan kolagen kulit. Berikut ini beberapa jenis makanan yang dapat mengakibatkan keriput, diantaranya :

- Pasta

  Karbohidrat olahan seperti pasta, nasi putih serta roti bukanlah sahabat baik kolagen pada kulit. Hal ini dikarenakan karbohidrat olahan ini berpengaruh besar pada kadar gula pada tubuh. Ini berarti, terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat olahan, bisa membuat kulit kamu terasa kurang kenyal serta elastis, dan lebih kusam serta keriput.

- Margarin

  Margarin sering dianggap lebih sehat dibanding mentega. Hal ini dikarenakan margarin mengandung lebih banyak lemak tak jenuh ganda yang dipercaya lebih sehat serta mempunyai manfaat untuk jantung. Tapi sayangnya, proses pembuatan margarin yang mengalami proses pemadatan membuatnya tinggi akan kandungan lemak trans. Kalau dikonsumsi secara berlebih, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung serta masalah kesehatan kronis lainnya, termasuk kesehatan kulit.

- Buah Kering

  Buang kering seringkali dijadikan camilan ataupun campuran pada kue, sereal atau yoghurt. Namun, siapa sangka jika camilan yang terlihat menyehatkan ini dapat mengakibatkan kulit tampak lebih tua, hal ini dikarenakan buang kering mengandung sulfat yang berfungsi sebagai pengawet pada buah, serta dapat meningkatkan radikal bebas pada tubuh. Radikal bebas ini merusak sel, DNA serta protein kita, yang dapat mengakibatkan penuaan dini.

- Daging Merah

  Daging merah hanya akan mengakibatkan keriput jika dibakar. Daging yang hangus bisa mengeluarkan senyawa karbon yang dapat merusak kulit dan tubuh. Produk daging kemasan kaleng juga tidak kalah buruk. Oleh karena itu, sebaiknya olah daging dengan cara lain selain dibakar. Kamu tetap boleh membakar asalkan menyingkirkan bagian yang hitam karena hangus.

- Minyak Sayur

  Mengurangi jumlah minyak nabati yang kita gunakan bisa membantu kesehatan kulit. Minyak sayur mengandung lemak trans yang bisa memicu peradangan, sehingga membuat kulit lebih lemah terhadap paparan sinar matahari. Akibatnya, kulit menjadi mudah berkeriput serta mengalami flek hitam, karena tidak bisa melindungi dirinya sendiri dengan baik.

- Rice Crackers

  Rice crackers sering dijadikan cemilan sehat. Padahal, kerupuk yang terbuat dari beras ini mempunyai indikasi glikemik yang tinggi. Ini artinya, makanan ini dipecah oleh tubuh kita seperti halnya gula. Mempunyai terlalu banyak gula pada tubuh bisa mengurangi produksi kolagen serta mempercepat tanda tanda penuaan.

- Smoothie Buah

  Walaupun terlihat menyehatkan, karena terbuat dari buah, smoothie buah tinggi akan gula. Mengonsumsi terlalu banyak gula bisa melemahkan produksi kolagen yang penting untuk melindungi kulit serta menjaganya tetap elastis dan awet muda.

- Makanan Yang Digoreng

  Selain buruk untuk kesehatan, makanan yang digoreng juga bisa mengakibatkan kamu terlihat lebih tua. Hal ini dikarenakan makanan yang sudah digoreng bisa meningkatkan senyawa inflamasi pada tubuh, yang artinya senyawa ini bisa mengiritasi tubuh serta membuat kulit menjadi lebih rentan pada kerusakan eksternal karena sinar matahari, yang bisa memicu keriput.

Posted By : Nugraha Nature

Sumber : suara.com & hijab.dream.co.id

Makanan Penyebab Timbulnya Kerutan Pada Wajah

 Penyebab Kulit wajah Keriput Yang Harus Kamu Ketahui

Penyebab Kulit wajah Keriput Yang Harus Kamu Ketahui - keriput merupakan salah satu proses penuaan yang normal terjadi pada semua orang. Keriput bisa terjadi pada seluruh kulit pada tubuh. Tetapi, keriput akan lebih terlihat jelas pada bagian tubuh yang sering terpapar sinar matahari seperti wajah, leher, tangan serta lengan bawah.

Keriput juga sering kali terjadi lebih dini, atau sering disebut sebagai penuaan dini. Tidak sedikit orang yang ingin menghilangkan garis penuaan dini.

Penyebab Keriput Pada Wajah

Keriput menjadi salah satu struktur serta tekstur kulit dan merupakan proses alami yang sudah ditentukan oleh faktor genetik. Tetapi, banyak faktor yang juga berpengaruh terhadap timbulnya keriput, diantaranya :

- Usia

  Secara alami kulit akan berkurang elastisitasnya serta lebih rapuh seiring dengan bertambahnya usia. Produksi minyak alami juga akan berkurang sehingga mengakibatkan kulit menjadi lebih kering serta terlihat keriput. Lemak pada kulit bagian dalam juga berkurang sehingga kulit menjadi kendur serta berkantung (saggy) sehingga garis dan celah lebih menonjol.

- Kebiasaan Merokok

  Tahukah kamu jika merokok dapat mempercepat penuaan pada kulit? tidak hanya berdampak buruk pada paru-paru, berbagai bahan kimia yang terkandung pada rokok juga dapat merusak kulit.

- Kontraksi Otot Wajah

  Otot otot pada wajah akan berkontraksi ketika kamu menunjukkan ekspresi tersenyum, menyipitkan mata, murung dan lain lain. Seiring waktu, kontraksi otot bisa meninggalkan tanda keriput pada kulit wajah, khususnya pada ujung mata serta diantara alis.

Tidak hanya ekspresi wajah, kebiasaan sehari-hari yang dilakukan berulang juga dapat menimbulkan kerutan serta garis halus pada saat kamu menginjak usia paruh baya nanti. Seperti mengunyah permen karet serta minum menggunakan sedotan.

- Posisi Tidur Menyamping

  Sebenarnya cara kamu tidur juga dapat mengakibatkan timbulnya kulit keriput. Tidak peduli seberapa halusnya bantal yang kamu gunakan, tekanan dari bantal selama tidur tetap bisa menimbulkan lipatan pada kulit sehingga timbul garis keriput vertikal.

Jika kebiasaan ini berlangsung selama bertahun-tahun tanpa perbaikan, maka garis halus dapat timbul pada dagu, pipi serta kening. Inilah kenapa sebaiknya kamu tidur dengan posisi terlentang supaya wajah kamu menghadap keatas.

- Diet Yang Tidak Konsisten

  Beberapa ahli meyakini jika diet yang tidak konsisten selama bertahun-tahun dapat mengakibatkan kerusakan kulit serta menimbulkan keriput. Hal ini dikarenakan kulit akan melebar serta mengerut seiring dengan perkembangan berat badan yang naik-turun.

Perubahan struktur kulit dari waktu ke waktu bisa merusak serat-serat yang menjaga kelenturan kulit kamu. Inilah yang menjadi penyebab kulit kendur, keriput serta tampak lebih tua dari seharusnya.

- Jarang Mengonsumsi Lemak Sehat

  Pola makan sangat mempengaruhi kesehatan kulit. Kerusakan kulit kadang timbul karena kelebihan zat tertentu, seperti gula. Pada kasus lain, keriput mungkin timbul karena kekurangan zat gizi yang lain, seperti lemak menyehatkan.

Lemak tidak selalu identik dengan penyakit. Lemak menyehatkan seperti omega-3 serta omega-6 justru merupakan fondasi dari sel kulit yang sehat. Keduanya juga membantu membentuk lapisan pelindung kulit yang menjaga kulit tetap lembap serta awet muda.

- Terlalu Sering Terkena Sinar Matahari

  Kebanyakan kerutan atau keriput diakibatkan oleh kulit yang sering terkena paparan sinar matahari tanpa adanya perlindungan. Seiring waktu, sinar ultraviolet akan merangsang pembentukan radikal bebas pada kulit yang dapat merusak serat serat eslatin didalamnya.

Kulit tidak akan mampu mempertahankan strukturnya jika serat elastin nya rusak. Jaringan penyokong kulit akhirnya melemah serta hal inilah yang mengakibatkan kulit keriput serta kendur.

- Sering Mengonsumsi Minuman Manis dan Alkohol

  Kebiasaan mengonsumsi minuman masih merupakan salah satu penyebab kulit keriput yang jarang disadari. Gula yang tinggi yang terkandung pada kedua jenis minuman ini bisa merusak kolagen melalui reaksi glikasi. Kalau kolagen rusak, kulit akan kehilangan kelenturannya.

Tidak hanya minuman manis, alkohol juga tidak baik untuk kulit karena bisa mengakibatkan kulit dehidrasi serta mengganggu aliran darah pada area kulit. Kondisi ini dapat mengakibatkan kulit tampak kendur serta memperjels kerutan pada pemukaannya.

Posted By : Nugraha Nature

Sumber : hellosehat.com & klikdokter.com

Penyebab Kulit wajah Keriput Yang Harus Kamu Ketahui

 Khasiat Jahe Untuk Suara Serak

Khasiat Jahe Untuk Suara Serak - Suara serak merupakan kondisi yang cukup umum terjadi. Meskipun tidak berbahaya, namun suara yang tidak terlalu jelas karena serak tentunya dapat menghambat untuk berkomunikasi dengan orang lain. Terutama, di saat-saat penting, contohnya meeting yang mengharuskan kamu untuk berbicara lebih banyak.

Suara serak ialah suatu gejala yang menandakan adanya masalah pada pita suara. Kondisi ini menyebabkan perubahan pada suara, contoh suara menjadi parau, lemah atau berat.

Ada banyak faktor yang bisa mengakibatkan suara menjadi serak. Tapi yang paling sering ialah laringitis atau peradangan laring, tidak hanya itu suara serak juga dapat diakibatkan oleh cedera pada laring, batuk kronis, iritasi pada saluran pernapasan, alergi, kebiasaan merokok, serta berteriak atau bernyanyi terlalu lama dan secara berlebihan.

Khasiat Jahe Untuk Suara Serak

Sebagian besar kasus suara serak dapat diatasi dengan beberapa perawatan sederhana. Salah satunya dengan memanfaatkan jahe.

Akar jahe sudah sejak lama digunakan sebagai obat tradisional. Tanaman herbal yang satu ini bisa membantu mengatasi berbagai penyakit, salah satunya sakit tenggorokan serta infeksi saluran pernapasan atas. Jahe juga bisa meredakan suara serak karena kandungan senyawa keton yang bernama zingeron. Diketahui jika rasa pedas yang ditimbulkan oleh jahe juga bisa membantu menghambat tenggorokan yang mengalami iritasi. Jahe juga bisa membantu mengatasi infeksi tenggorokan.

Cara mengolah jahe untuk mengatasi suara serak cukup mudah. Kamu dapat merebus jahe segar pada panci yang berisi air mendidih untuk diolah menjadi teh jahe.

Tidak hanya jahe kamu juga bisa mengatasi suara serak dengan beberapa bahan alami lainnya seperti air garam, konsumsi permen pelega tenggorokan, sari cuka apel dan teh madu.

Sumber : halodoc.com

Posted By : Cara Mengatasi Suara Serak

Khasiat Jahe Untuk Suara Serak

 Tips Untuk Mengatasi Suara Serak

Tips Untuk Mengatasi Suara Serak - Mengalami suara yang serak terus menerus tentunya membuat kamu kesulitan menelan serta berbicara. kondisi ini dapat diakibatkan oleh berbagai hal. Oleh karena itu, untuk mengatasi atau menghilangkan suara serak juga harus menyesuaikan dengan kondisi penyebabnya.

Saat ini terjadi, apalagi jika gejala sudah berlangsung lebih dari 2 minggu bahkan suara hampir hilang, Anda perlu segera berkonsultasi dengan dokter.

Tips Mengatasi Suara Serak

Pengobatan untuk mengatasi suara serak ini dapat berbeda beda tergantung dari penyebabnya.

Berikut ini beberapa tip untuk mengatasi Suara Serak, diantaranya :

- Berhenti Merokok

- Hindari Paparan Alergen

- Mandi Dengan Air Hangat

- Banyak Konsumsi Air Putih

- Hindari Konsumsi Alkohol & Kafein

- Kurangi Berbicara Selama Beberapa Hari

Penyebab Suara Serak

Suara serak ditandai dengan perubahan suara yang terdengar lebih berat serta volume suara yang lebih rendah. Biasanya kondisi ini akan disertai dengan gejala tenggorokan kering, perih serta gatal.

Kondisi ini paling sering terjadi dikarenakan oleh infeksi saluran pernapasan bagian atas yang biasanya diakibatkan oleh infeksi virus.

Tidak hanya itu, ada beberapa penyebab suara serak yang lainnya, diantaranya :

- Alergi,

- Merokok,

- Gangguan Tiroid,

- Refluks Asam Lambung (GERD),

- Iritasi Pada Saluran Pernapasan,

- Kista, Tumor & Polip Pita Suara,

- Trauma (cedera) Pada Laring atau Pita Suara,

- Kondisi Saraf Seperti Penyakit Parkinson atau Stroke.

Sumber : hellosehat.com

Posted By : Nugraha Nature

Tips Untuk Mengatasi Suara Serak