Senam Wajah Untuk Mengatasi Kerutan

Senam Wajah Untuk Mengatasi Kerutan - Keriput pada wajah dapat menjadi tanda peringatan jika kulit kamu tidak berfungsi dengan baik, kemungkinan dengan resiko penuaan. Penyebab keriput bisa saja stres, polusi dan lain lain. Ketika keriput timbul, wanita pasti akan langsung mencari cara untuk menghilangkannya.

Senam Wajah Untuk Mengatasi Keriput

Senam wajah bisa membantu penampilan wajah, melawan penuaan serta meningkatkan kekuatan otot. Kalau dilakukan secara rutin, kegiatan ini baik untuk mengencangkan otot wajah sehingga menjadi lebih ramping.

Pada sebuah studi menunjukkan jika melakukan senam wajah dua kali sehari secara rutin, bisa meningkatkan ketebalan otot serta merangsang peremajaan pada wajah. Kegiatan ini juga berguna untuk menghilangkan lemak yang terdapat pada wajah. Berikut ini beberapa gerakan senam untuk mengembalikan elastisitas kulit serta mencegah kulit kendur, diantaranya :

- Senam Dahi

  Kamu bisa melakukan senam dahi dengan cara berbaring terlentang, dengan mata terbuka, tempatkan tangan kamu pada dahi sehingga ujung-ujung semua jari saling berhadapan, lalu gerakkan alis serta  kelopak mata keatas. Tahan posisi ini selama 5 detik. Senam ini bermanfaat untuk otot-otot dahi serta menahan alis, membantu mengurangi keriput pada area tersebut. Dengan menempatkan tangan pada dahi, kamu bisa mengurangi tampilan garis halus ketika kamu menaikkan alis.

Kamu juga bisa melakukan senam yang sama dengan duduk tegak serta menghadap ke cermin. Kendurkan sisi alis serta dekatkan alis ke tangan seakan kamu sedang mengerutkan kening. Pada waktu yang bersamaan, kerutkan hidung serta tahan posisi ini selama 5 detik, kemudian rileks kembali serta ulangi.

- Senam Mata

  Keriput pada wajah serta disekitar mata ialah hal yang sangat umum. Beberapa wanita berhadapan dengan resiko ini begitu mereka mencapai usia 20 tahun. Senam mata berikut ini akan membantu mengurangi kerutan pada kulit.

Tekan pelipis dengan dua jari, lalu tarik ke belakang, serta buka mata kamu secara berkelanjutan. Senam ini bermanfaat pada membuat otot-otot pada sekitar mata menjadi sehat, rileks, serta menghindari keriput pada area ini dan lain lain.

- Senam Pipi

  Cobalah senam yang satu ini supaya pipi kamu tetap kencang serta tidak berkerut. Penuhi mulut dengan udara serat naikkan pipi kamu, tahan selama 5 detik serta kemudian buang napas dengan sangat perlahan. Hal ini merupakan salah satu senam wajah terbaik untuk mengurangi keriput serta yang paling mudah dilakukan.

- Senam Bibir

  Ucapkan kata "EE", "OO", serta "AA" untuk melebarkan bibir sejauh mungkin. Rileks serta ulangi berkali-kali. Ingatlah, gerakan mulut serta bibir akan menjadi fleksibel serta mengurangi kerutan yang ada. Hal ini dapat mencegah pembentukan keriput pada sekitar pada sekitar bibir serta mulut.

- Senam Dagu serta Leher

  Senam untuk mengatasi keriput yang satu ini berfokus pada dagu serta otot-otot leher. Duduk tegak dengan punggung serta leher kamu supaya tetap lurus. Tarik dagu kebawah dengan tiga jari di tengah se,bari menggulung bibir bawah ke gigi bawah. Tahan posisi ini selama sekitar 5 detik, lalu rileks.

Senam yang lain ialah dengan duduk pada posisi yang sama serta miringkan kepala ke belakang untuk memandang ke atas, ke langit-langit. Pada posisi yang sama, gerakan bibir bawah melampaui bibir atas sejauh mungkin. Tahan posisi ini selama 5 detik, kemudian rileks. Senam ini dapat membantu menguatkan otot-otot leher serta dagu, dan mengendurkan serta membuatnya elastis. Ulangi senam ini sekitar 10 kali.

Posted By : Nugraha Nature

Sumber : suara.com & hellosehat.com

Senam Wajah Untuk Mengatasi Kerutan