Sudah Makan Banyak Namun Tetap Kurus? Ini Dia Beberapa Penyebabnya

Sudah Makan Banyak Namun Tetap Kurus? Ini Dia Beberapa Penyebabnya - Kamu mungkin pernah lihat seseorang yang hobi makan banyak, namun badannya tetap kurus. Atau mungkin kamu juga mengalami hal ini. Hal ini dapat menunjukkan bahwa kamu atau mereka mempunyai metabolisme yang cepat. tetapi, ada juga kondisi tertentu yang mengakibatkan berat badan tidak kunjung bertambah meskipun sudah makan banyak.

Untuk kamu yang sudah mencoba makan banyak namun tetap kurus, ada beberapa hal yang bisa menjadi penyebabnya. Sebagian merupakan hal natural yang tidak harus dikhawatirkan. Tetapi, sebagian lagi bisa jadi penyakit yang sebaiknya segera diobati.

Penyebab Makan Banyak Namun Tetap Kurus

Orang yang banyak makan namun tetap kurus mungkin mempunyai pola makan, kebiasaan atau kondisi medis tertentu yang memengaruhi berat badannya. Berikut ini beberapa faktor yang dapat menjadi penyebabnya, diantaranya :

-> Stres

  Stres bisa memicu pola hidup yang kurang sehat, termasuk pola makan. Kondisi ini bisa jadi penyebab kamu kesulitan untuk menambah berat badan. Ada banyak hal yang menyebabkan stres, seperti krisis kepercayaan diri, masalah keluarga sampai masalah pekerjaan.

-> Gangguan Pencernaan

  Ketika asupan yang masuk pada saluran pencernaan di dalam tubuh tidak dapat diserap dengan baik. maka kamu akan sulit mengalami kenaikan berat badan walaupun sudah makan bayak. Alasan lain kenapa makan banyak namun tetap kurus ialah adanya gangguan pencernaan atau yang disebut juga dengan sindrom malabsorbsi. Beberapa penyakit yang dikategorikan sebagai sindrom ini ialah penyakit Crohn, penyakit celiac serta irritable bowel syndrome (IBS).

-> Salah Memilih Makanan

  Prinsip utama untuk menambah berat ialah menambah asupan energi (kalori) yang masuk ke tubuh. Jadi, coba perhatikan jenis makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Bisa jadi kalorinya tidak cukup untuk menambah berat badan.

Guna menambah berat badan dengan cara yang sehat, pilihlah makanan yang kaya akan karbohidrat komplek, protein dan lemak yang menyehatkan. Hindari makanan yang tinggi kalori serta miskin zat gizi, seperti junk food serta makanan instan.

-> Genetik atau Keturunan

  Faktor keturunan atau genetik bisa mengakibatkan seseorang mempunyai metabolisme yang cepat. Metabolisme berperan sangat penting pada pembakaran kalori pada tubuh. Hal ini yang kemudian mengakibatkan seseorang tetap kurus walaupun sudah mengonsumsi banyak makanan.

-> Gaya Hidup Kurang Sehat

  Sering lupa makan karena kesibukan yang menumpuk dapat mengakibatkan kamu susah gemuk. Tidak hanya itu, untuk bisa menambah berat badan, kamu juga harus mengonsumsi makanan yang bergizi. Sehingga, kalau kamu asal makan, maka berat badan bisa saja tidak naik.

-> Olahraga Secara Berlebihan

  Olahraga dapat membakar kalori yang kamu dapatkan dari makanan. Pada tingkatan yang wajar, olahraga bisa menyeimbangkan kalori yang masuk. Namun, rutinitas olahraga yang berlebihan justru dapat menghabiskan cadangan kalori pada tubuh.

Jika jumlah kalori yang terbakar lebih banyak daripada kalori yang kamu dapatkan dari makanan, hal ini bisa menurunkan berat badan. Jadi, jika kamu sudah banyak makan namun tetap kurus, bisa jadi olahraga yang berlebihan menjadi penyebabnya.

-> Menderita Penyakit Kronis

  Penyakit berat yang terjadi pada jangka waktu yang panjang bisa mengakibatkan berat badan semakin menurun. Penyakit yang dapat mengakibatkan seseorang menjadi kurus, diantaranya AIDS, Kanker, Diabetes, Penyakit Tiroid, Hipertiroidisme serta Infeksi Tuberkulosis.

-> Terlalu Banyak Beraktivitas

  Aktivitas fisik yang berlebihan dapat menjadi salah satu penyebab susah menaikan berat badan. Ketika melakukan aktivitas fisik, tubuh membakar kalori lebih banyak. Kalau kamu sering melakukan aktivitas yang berlebihan, seperti olahraga yang terlalu berat atau terlalu sering, bisa jadi itu penyebab tubuhnya tetap kurus walaupun sudah mengonsumsi banyak makanan.

-> Porsi & Waktu Makan Tidak Teratur

  Porsi makan yang kurang serta kebiasaan makan yang tidak teratur juga berpengaruh pada berat badan. Apalagi, hal ini menjadi salah satu alasan utama mengapa banyak orang sudah makan banyak, namun badannya tetap kurus.

Usahakan untuk makan dengan porsi gizi yang seimbang pada jam yang teratur. Jika kamu tidak terbiasa makan besar tiga kali sehari, coba ubah waktu makan kamu menjadi 4-5 kali sehari dengan porsi yang lebih kecil.

Sumber : hellosehat.com, sehatq.com & alodokter.com

Posted By : Nugraha Nature

Sudah Makan Banyak Namun Tetap Kurus? Ini Dia Beberapa Penyebabnya