Nutrisi Penting Untuk Mengatasi Kerutan

Nutrisi Penting Untuk Mengatasi Kerutan - Timbulnya kerutan pada wajah sebagai tanda awal penuaan dini mengakibatkan sebagian perempuan menjadi kurang percaya diri. Karena, sebagian dari mereka sudah merawat kulit dengan berbagai krim wajah.

Keriput yang sering dianggap sebagai tanda penuaan dipercaya dapat dicegah supaya tidak muncul lebih dini.

Salah satunya dengan mengonsumsi makanan tertentu yang dipercaya bisa menjaga atau mempertahankan keseimbangan jaringan di bawah kulit.

Nutrisi Untuk Mengatasi Kerutan

Makanan yang paling baik ialah makanan yang memberi kecukupan kalori setiap harinya serta mempertahankan berat badan normal.

melansir dari Buku Merawat Kulit & Wajah (2002) karya Dr. Maria Dwikarya, DSKK, kalori yang dibutuhkan oleh tubuh sebaiknya berasal dari makanan bergizi dengan memperhitungkan kelengkapan berbagai zat gizi.

Berikut ini beberapa jenis makanan atau zat gizi yang diperlukan tubuh untuk menjaga kesehatan kulit sehingga tidak mudah timbul keriput diantaranya :

- Mineral

  Mineral juga berperan menjamin kesehatan kulit. Pada pengaturan pola makan untuk menjaga kesehatan kulit, jelas tubuh mineral, terutama mineral zinc yang bisa membantu menyegarkan serta meregenerasi kulit.

- Vitamin A

  Vitamin A termasuk zat gizi yang bisa membantu menjaga serta keutuhan serta kelenturan bentuk kulit. Vitamin yang sering disebut juga vitamin kulit tersebut dapat ditemui pada beberapa makanan, seperti ikan, wortel, mangga, pepaya, minyak ikan, buah melin, produk unggas serta sayuran berdaun hijau.

- Vitamin C

  Vitamin C penting untuk membuat serta mempertahankan kolagen. Kolagen sendiri ialah zat yang memberi kekuatan serta kelenturan kulit.

Mengonsumsi vitamin C juga bisa membantu mempercepat proses penyembuhan serta menolong tubuh untuk melawan berbagai penyakit. Vitamin ini diketahui banyak atau mudah ditemui pada berbagai jenis buah-buahan serta sayuran.

- Vitamin E

  Vitamin E bisa berfungsi untuk memperbaiki sistem sirkulasi darah serta mencegah oksidasi lemak. Vitamin ini juga dapat berfungsi sebagai sarana transportasi, penyerapan serta penyimpanan vitamin A pada tubuh. Vitamin E banyak ditemui pada kacang-kacangan serta sayur brokoli.

- Serat Tinggi

  Konsumilah makanan yang banyak mengandung serat, seperti sayuran serta buah-buahan supaya proses BAB serta BAK berjalan lancar. Karena kelancaran pembuangan sisa makanan ini berpengaruh terhadap kesehatan kulit.

- Vitamin B Kompleks

  Vitamin B komplek terbukti bisa membantu melancarkan sirkulasi darah pada kulit, membangun sel-sel atau jaringan tubuh serta melenturkan kulit.

Posted By : Nugraha Nature

Sumber : momsmoney.id & kompas.com

Nutrisi Penting Untuk Mengatasi Kerutan