Penyebab Gusi Turun Yang Tidak Bisa Disepelekan

Resesi Gingiva atau yang lebih dikenal dengan sebutan Gusi Turun. Resesi gusi atau gusi turun ialah kondisi dimana terjadinya kerusakan pada gusi karena mengalami penurunan yang mengarah pada akar gigi. Hal ini mengakibatkan permukaan akar gigi menjadi terbuka atau terekspos. Padahal fungsi gusi ialah melindungi akar gigi.

Kondisi ini sering membuat para penderitanya merasakan sensasi ngilu atau linu terhadap makanan atau minuman yang bersuhu panas atau dingin. Bahkan sensasi rasa ngilu ini juga dapat dirasakan penderita gusi turun ketika area yang mengalami gusi turun terpapar anging. Tidak jarang, keluhan gigi sensitif juga dapat dikaitkan dengan penurunan gusi.

Tidak hanya menimbulkan keluhan gigi ngilu serta gigi sensitif, gusi turun juga dapat menimbulkan keluhan yang lain, diantaranya karies gigi, estetis atau mengganggu penampilan, serta perubahan warna gigi.

Kalau tidak mendapat penanganan yang tepat, resesi gusi dapat mengakibatkan masalah yang lebih serius. Ketika gusi terus menerus dibiarkan mengalami penurunan, lambat laun gigi akan goyang. Yang pada akhirnya gigi dapat terlepas.

Penyebab Gusi Turun / Resesi Gusi

Teknik yang salah ketika menyikat gigi berfotensi mengakibatkan terjadinya resesi gusi atau gusi turun. Tidak hanya teknik menyikat gigi, penggunaan jenis sikat gigi yang salah juga dapat berkontribusi terjadinya gusi turun. Oleh sebab itu, cara menyikat gigi yang benar serta pemilihan sikat gigi menjadi kunci utama dari masalah resesi gusi.

Tidak hanya dua hal diatas, penyebab resesi gusi yang lainnya ialah kuman pada plak gigi juga bisa mengakibatkan peradangan pada gusi. Hal ini mengakibatkan terjadinya pergerakan tepi gusi kearah akar gigi. Posisi gigi yang tidak benar seperti miring, berputar atau bahkan menonjol, hal ini berisiko untuk menyebabkan gusi menjadi lebih tipis. Sehingga pada akhirnya hal tersebut dapat memicu turunnya gusi jika terus terusan berulang.

Penambalan yang tidak tepat dan pergerakan gigi ketika melakukan perawatan orthodontik atau lebih dikenal dengan sebutan behel, hal ini dapat memicu terjadinya gusi turun. Penyebab lainnya ialah cara perawatan gigi yang salah seperti penggunaan benang pada gigi serta menggunakan obat kumur yang tidak benar.

Kebiasaan grinding serta clenching juga dapat menyebabkan tekanan pada gigi sehingga dipercaya dapat mengakibatkan penurunan gusi. Begitu juga masalah hormonal pada wanita seperti menstruasi, puber, kehamilan serta menopause.

Sumber : klikdokter.com

Posted by : Nugraha Nature

 Cara Menghilangkan Keloid Menggunakan Bahan Alami

Apakah anda mempunyai keloid pada tangan atau kaki?

Keloid ialah pertumbuhan jaringan parut yang berlebihan. Penyebab keloid pun ada bermacan-macam, penyebab timbulnya keloid paling umum ialah cedera, operasi atau bisa juga dikarenakan masalah jerawat yang serius.

Keloid sendiri mempunyai warna yang berbeda dengan warna kulit disekitar nya. Yang menyebabkan siapa saja yang mempunyai keloid menjadi tidak percaya diri.

Cara Menghilangkan Keloid Secara Alami

Tujuan menghilangkan keloid ialah untuk meratakan, melembutkan atau bahkan mengecilkan keloid. Keloid sulit untuk dihilangkan secara permanen dan bisa juga kembali lagi setelah perawat.

Selain menjauhi makanan yang dipantang, kamu juga bisa menghilangkan keloid dengan cara alami, berikut ini beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membantu menghilangkan keloid, diantaranya :

1). Madu

 Madu seringkali sebagai perawatan untuk mengatasi masalah kulit apa pun. Caranya sangat mudah kamu hanya perlu mengaplikasikan madu asli kepada luka keloid kemudian pijat secara perlahan supaya kulit mati dapat terkelupas. Lakukan perawatan ini dua kali sehari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

2). Soda Kue

 Soda kue ialah zat pengikis yang dapat menjaga kulit supaya tetap bersih serta dapat membantu proses pengelupasan kulit. Caranya campurkan baking soda dengan hidrogen peroksida (perbandingannya 1:3) kemudian oleskan masker tersebut ke keloid menggunakan kapas, diamkan selama 20 menit, lakukan perawatan ini sehari 3-4 kali.

3). Cuka Apel

 Cuka sari apel dapat meminimalkan kemerahan serta ukuran bekas luka. Untuk penggunaannya dianjurkan untuk mengencer kan cuka sari apel dengan air sebelum diaplikasikan pada keloid. Lakukan perawatan ini selama 4-5 minggu.

4). Lidah Buaya

 Kandungan antiseptik serta anti bakteri yang terdapat pada lidah buaya, dapat membantu mengatasi keloid, mengurangi rasa nyeri serta inflamasi. Untuk cara menghilangkan keloid dengan lidah buaya, pertama tama bersihkan keloid menggunakan air hangat, kemudian oleskan lidah buaya dan diamkan 10 menit, jika sudah 10 menit kemudian bilas.

5). Bawang Putih

 Bawang putih dipercaya dapat mencegah proliferasi fibroblast yang berlebih, ini merupakan salah satu faktor yang menyebabkan keloid membesar. Untuk penggunaan nya oleskan bawang putih yang sudah dihancurkan pada keloid kemudian diamkan selama 10 menit setelah itu bilas menggunakan air hangat.

6). Perasan Lemon

 Perasan lemon mempunyai kandungan anti oksidan, hal ini dikarenakan buah lemon kaya akan vitamin C. Untuk mengatasi keloid dengan perasan lemon kamu cukup oleskan perasan lemon pada keloid kemudian diamkan selama 10 menit kemudian bilas menggunakan air hangat.

Sumber : nakita.grid.id

Posted by : Nugraha Nature

 Pantangan Makanan Untuk Penderita Keloid

Sebenarnya keloid bukanlah suatu gangguan kesehatan yang berbahaya. Tetapi jika keloid ini timbul pada bagian tubuh yang mudah terlihat, tentunya menyebabkan penampilan menjadi buruk dan akan membuat seseorang menjadi lebih tidak percaya diri.

Timbulnya keloid pada bekas luka diakibatkan oleh beberapa kejadian seperti goresan, luka bakar, bekas operasi, gigitan serangga, tato dan lain lain. Seiring berjalannya waktu, keloid pada bekas luka dapat tumbuh serta membesar dengan sendirinya hingga ukuran tertentu. Pertumbuhan keloid pada setiap orang berbeda beda, ada yang dalam hitungan minggu ada juga dalam hitungan bulan untuk mencapai ukuran maksimal.

Pantangan Makanan Untuk Penderita Keloid

Penderita keloid yang ingin cepat sembuh pastinya harus menjauhi beberapa makanan yang dipantang. Pantangan ini diberikan supaya para penderita keloid dapat sembuh dengan cepat tanpa menyebabkan keloid semakin parah. Dokterpun akan menyarankan para penderita keloid untuk menjauhi beberapa makanan yang dipantang. Lalu, makanan apa saja yang harus dijauhi oleh penderita keloid?

Berikut ini jenis makanan yang harus dihindari oleh penderita keloid, diantaranya :

1). Alkohol

 Minunan keras yang satu ini mengandung zat yang dapat memicu pertumbuhan keloid semakin parah. Selain memperparah keloid, minuman beralkohol juga bisa memicu benjolan keloid berubah menjadi tumor atau bahkan kanker. Oleh karena itu hindarilah mengonsumsi alkohol mulai sekarang.

2). Makanan Manis

 Makanan yang mengandung banyak gula atau makanan manis tidak baik dikonsumsi oleh penderita keloid. Hal ini dikarenakan ketika kamu mengonsumsi makanan yang manis terlalu banyak, makan tubuh mendapatkan asupan glukosa yang lebih banyak. Padahal kandungan glukosa yang terlalu banyak dapat mengakibatkan luka sulit mengering. Apalagi jika luka tersebut sudah terbentuk keloid, makan untuk sembuh dapat memerlukan waktu yang lebih lama.

3). Makanan Instan atau Kemasan

 Saat ini sudah banyak makanan instan yang beredar di pasaran, bahkan sudah banyak daerah yang mengenal makanan instan ini. Contohnya mie instan, makanan kaleng, bumbu instan dan masih banyak lagi. Jenis makanan ini sangat tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita keloid. Hal ini dikarenakan makanan instan mengandung banyak pengawet, bahan pewarna makanan atau senyawa kimia lainnya. Dimana kandungan ini sangat berbahaya bagi para penderita keloid.

4). Makanan Berlemak atau Berminyak

 Pantangan makanan selanjutnya ialah makanan yang terlalu banyak mengandung lemak atau minyak. Lemak atau minyak memang diperlukan oleh tubuh untuk sumber tinggi akan kalori. Tetapi jika kandungan lemak atau minyak ini terlalu banyak pada tubuh, maka dapat menyebabkan penimbunan lemak atau dikenal dengan obesitas yang pada akhirnya akibat obesitas ini timbulnya keloid yang sangat sulit untuk disembuhkan. Bahkan dapat memicu timbulnya penyakit lain yang lebih berbahaya seperti tumor bahkan kanker.

Sumber: seputarkeloid.blogspot & sehatq.com

Baca Juga : Penyebab Timbulnya Keloid Yang Sering Dialami
                       Gejala Timbulnya Keloid Yang Harus Diketahui

Posted by : Nugraha Nature

 Gejala Timbulnya Keloid Yang Harus Diketahui

Keloid ialah salah satu penyakit kulit yang terjadi diakibatkan oleh adanya pertumbuhan yang abnormal atau berlebihan setelah pulih dari cedera atau luka yang dalam. Sebuah studi sudah membuktikan jika hal ini dapat terjadi pada saat mekanisme perbaikan tubuh kehilangan kendali sehingga terjadi proses pemulihan yang tidak normal.

Biasanya keloid akan tumbuh satu tahun setelah luka terjadi. Keloid dapat tumbuh pada bagian tubuh mana saja, namun keloid lebih sering timbul pada bagian tubuh yang sering terkena tekanan seperti dada atas, lengan serta leher bagian depan. Biasanya keloid juga dapat tumbuh pada saat bekas luka terdapat pada bagian tubuh yang melewati garis tekanan kulit. Meskipun tidak berbahaya untuk kesehatan, namun keloid dapat menyebabkan seseorang merasa tidak percaya diri.

Gejala Timbulnya Keloid Yang Harus Diketahui

Keloid berawal dari pertumbuhan jaringan parut yang berlebihan. Bekas luka keloid cenderung lebih besar dibandingkan luka aslinya. Keloid mungkin membutuhkan waktu berminggu minggu atau bahkan berbulan bulan untuk berkembang sepenuhnya.

Ciri ciri timbulnya keloid ini bervariasi pada setiap orang. Pada umumnya gejala keloid akan terjadi pada lokasi cedera kulit sebelumnya. Berikut ini beberapa gejala gejala umum timbulnya keloid, diantaranya :

1). Timbul dan Tumbuh Secara Lambat

 Kondisi ini akan timbul secara perlahan, dengan ukuran awal kecil kemudian lama kelamaan akan membesar melebihi beka luka. Timbulnya keloid dapat memakan waktu berminggu-minggu bahkan hingga berbulan bulan untuk tumbuh.

2). Menimbulkan Rasa Sakit dan Gatal

 Terkadang pertumbuhan keloid ini dapat menimbulkan rasa gatal, sakit serta nyeri. Gejala yang satu ini akan menghilang ketika keloid sudah berhenti tumbuh serta tidak menimbulkan masalah serius.

3). Berawal Dari Luka Yang Beragam Warna

 Kondisi ini pastinya berawal dari timbulnya bekas luka yang mempunyai warna beragam seperti merah muda, merah bahkan ungu. Bekas luka ini juga terlihat lebih menonjol dibandingkan kulit di sekitarnya. Warna yang muncul ini akan menggelap seiring dengan berjalannya waktu.

4). Tekstur nya Berbeda Dengan Kulit Lainnya

 Beberapa keloid ada yang tekstur nya lembut jika disentuh serta mempunyai warna yang pucat, namun ada juga keloid yang terasa lebih keras dan kenyal. Terkadang, warnanya dapat menggelap seiring berjalannya waktu.

 Selain gejala gejala diatas ada beberapa gejala timbulnya keloid yang lainnya seperti bagian kulit yang timbul keloid akan mudah iritasi jika terkena gesekan, warnanya akan menjadi lebih gelap dari pada kulit sekitarnya pada saat terkena sinar matahari.

 Ukuran dan bentuk keloid sendiri bermacam-macam. Pada daun telinga, keloid mungkin berbentuk bulat padat. Berbeda lagi ketika keloid tumbuh pada bahu yang cenderung dapat menyebar ke seluruh kulit serta terlihat seperti cairan yang mengeras.

sumber : hellosehat & docdoc

Baca Juga : Penyebab Timbulnya Keloid Yang Sering Dialami

Posted by : Nugraha Nature

 Penyebab Timbulnya Keloid Yang Sering Dialami

Timbulnya keloid sering kali dianggap mengganggu penampilan. Keloid sendiri ialah bekas luka yang tumbuh melebar serta menonjol pada permukaan kulit. Biasanya bekas luka ini bisa tumbuh dimana saja, namun yang paling sering timbul keloid ialah dada, bahu, daun telinga serta pipi.

Keloid sendiri bisa berukuran lebih besar daripada luka awalnya. Meskipun keloid ini tidak berbahaya bagi kesehatan, keloid bisa menurunkan kepercayaan diri seseorang. Menurut American Academy of Dematology (AAD) pada umumnya keloid akan terbentuk sekitar 3-12 bulan setelah luka sembuh. Bekas luka ini dapat terasa gatal atau sakit pada saat tumbuh, namun gejala nya akan berhenti pada saat keloid berhenti berkembang.

Penyebab Timbulnya Keloid

Normalnya ketika kita mengalami cedera, jaringan parut atau fibrosa dapat terbentuk pada kulit yang terluka guna melindungi serta memperbaiki jaringan kulit yang rusak.

Tetapi pada luka yang mengalami keloid, jaringan tersebut justru terus tumbuh sampai menebal serta berukuran lebih besar dibandingkan luka itu sendiri. Berbagai bekas luka bisa menyebabkan timbulnya keloid, seperti :

- Luka Bakar,

- Gigitan Serangga,

- Luka Bekas Tindik,

- Luka Bekas Cacar Air,

- Luka Tergores atau Tercakar,

- Luka Bekas Operasi, contohnya operasi lesung pipi, operasi caesar serta operasi lainnya.

Pada sebagian orang, keloid ini dapat timbul pada luka kecil, seperti jerawat yang pecah serta bekas suntik vaksinasi.

Diketahui sekitar 10% orang pernah mengalami keloid, dengan proporsi yang seimbang antara pria dan wanita. Seseorang yang mempunyai warna kulit lebih gelap juga mempunyai kecenderungan yang lebih tinggi untuk mengalami keloid.

Tidak hanya itu ternyata keloid juga dapat diakibatkan oleh faktor genetik, jika salah satu atau kedua orangtua pernah mengalami keloid, maka kemungkinan kita untuk mengalami keloid lebih besar.

Sumber : alodokter, klikdokter, halodoc

Posted by : Nugraha Nature

Jus Buah Yang Aman Untuk Penderita Jantung Bocor

Jantung merupakan salah satu organ penting pada manusia, mempunyai jantung yang sehat tidak hanya sekadar gaya hidup tetapi kebutuhan untuk setiap manusia. Tetapi seringkali organ tubuh yang sangat vital ini tidak diberi asupan gizi serta nutrisi untuk menjaga serta merawatnya, sehingga menyebabkan jantung mengalami berbagai penyakit yang tidak diinginkan, salah satunya penyakit kebocoran jantung.

Jus Buah Untuk Penderita Jantung Bocor

Jantung bocor atau kebocoran jantung merupakan salah satu penyakit yang berbahaya, hal ini dikarenakan penyakit ini bisa menimbulkan risiko kematian.

Guna mengurangi hingga menyembuhkan penyakit jantung bocor ini kamu bisa mengonsumsi berbagai jenis jus buah. Berikut ini beberapa jenis jus buah yang dapat dikonsumsi oleh penderita penyakit jantung bocor, diantaranya :

1). Jus Nangka

Bahan bahan :

Sediakan 40 gram daging buah nangka, 2 sdm gula pasir, 2 sdm madu, garam dan air secukupnya.

Cara pembuatan :

Pertama tama bersihkan buah nangka sampai tidak ada getah yang tersisa, kemudian potong kecil kecil dan rebus selama 10 menit, setelah 10 menit diamkan beberapa saat hingga daging buah nangka dingin, jika sudah dingin tambahkan gula, madu dan air secukupnya, aduk hingga merata, Blender semua bahan tersebut hingga halus, dan Jus nangka siap disajikan.

2). Jus Pisang

Bahan bahan :

Sediakan 2 buah pisang berukuran sedang, 3 sdm susu kental manis, 1 sdm madu dan air secukupnya.

Cara pengolahan :

Kupas pisang dan potong menjadi 2 bagian, tambahkan 3 sdm susu kental manis, 1 sdm madu serta air secukupnya, kemudian blender hingga halus. Dan jus pisang siap dinikmati.

3). Jus Buah Pir

Bahan bahan :

Sediakan 2 buah pir segar, 1 sdm madu dan air secukupnya.

Cara pengolahan :

Kupas buah pir dan buang bijinya, lalu potong kecil kecil hingga mudah dihaluskan, tambahkan 1 sdm madu serta air secukupnya, kemudian blender hingga halus. Dan jus buah pir siap disajikan.

4). Jus Mengkudu

Bahan bahan :

Siapkan 40 gram mengkudu, 1 batang kayu manis, 3 sdm gula pasir dan air secukupnya.

Cara pembuatan :

Bersihkan mengkudu dan hancurkan 1 batang kayu manis hingga menjadi bubuk kasar, panaskan air hingga mendidih, lalu masukan mengkudu yang sudah dicuci kedalam ai mendidih tersebut, tambahkan bubuk kayu manis kedalam rebusan mengkudu, tunggu hingga 3 menit, kemudian angkat buah mengkudu dari air rebusan, tunggu beberapa saat hingga dingin, jika sudah dingin masukan mengkudu ke blender dan tambahkan 3sdm gula dan air secukupnya lalu blender hingga halus. Dan jus mengkudu siap dinikmati.

5). Jus Timun Suri

Bahan bahan :

Sediakan 100 gram timun suri, 2 sdm gula pasir, 1 sdm madu dan air secukupnya.

Cara mengolahnya :

Kupas timun suri lalu hancurkan menggunakan sendok makan, tambahkan air secukupnya, aduk hingga merata, lalu tambahkan gula dan madu, aduk lagi hingga merata, setelah itu diamkan sekitar 5 menit supaya air nya meresap kedalam timun suri, dan Jus timun suri siap dihidangkan.

6). Jus Jambu Biji

Bahan bahan :

Sediakan 100 gram buah jambu biji, 1 sdm gula pasir serta air secukupnya.

Cara pembuatan : 

Bersihkan buah jambu biji, kemudian potong kecil kecil hingga mudah untuk dihancurkan, tambahkan 1 sdm gula dan air secukupnya, blender hingga halus. Dan jus jambu biji siang diminum

7). Jus Kelapa Muda

Bahan bahan :

Sediakan 1 buah kelapa muda, jeruk nipis serta 1 sdm gula pasir.

Cara pembuatan :

Kupas kelapa kemudian sisihkan air dan daging kelapa, tambahkan 1sdm gula pasir dan jeruk nipis secukupnya, setelah itu blender semua bahan hingga halus, dan Jus kelapa muda siap disajikan.

8). Jus Kulit Manggis

Bahan bahan :

Sediakan 50 gram kulit manggis, 4 sdm gula pasir, 2 sdm madu dan air secukupnya.

Cara mengolahnya : 

Pertama tama cuci kulit manggis hingga bersih kemudian potong potong, tambahkan 4 sdm gula, 2 sdm madu serta air secukupnya, kemudian blender hingga semua bahan halus, jika sudah halus saring hasil blender tersebut menggunakan saringan, dan Jus kulit manggis siap disajikan.

9). Jus Buah dan Sayur

Bahan bahan :

Siapkan 50 gram bayam, 20 gram daun ubi, 5 sdm susu kental manis, 2 sdm madu, 2 sdm gula pasir serta air secukupnya.

Cara pembuatan :

Cuci bersih daun bayam dan daun ubi, kemudian sisihkan batangnya, tambahkan 5 sdm susu kental manis, 2 sdm madu, 2 sdm gula pasir dan air secukupnya, lalu blender semua bahan hingga halus. Dan jus sayuran siap dinikmati.

10). Jus Apel dan Mangga

Bahan bahan :

Siapkan 1 buah mangga matang segar, 1 buah apel merah, 1 sdm gula dan air putih.

Cara pembuatan :

Potong kecil kecil buah mangga dan apel, lalu campur kan 1 sdm gula dan air secukupnya, kemudian blender hingga halus. Dan jus siap diminum.

Semua resep jus diatas dapat membantu proses penyembuhan kebocoran jantung atau jantung bocor yang anda alami. Mengonsumsi jus buah setiap hari bisa memberikan khasiat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh. Oleh karena itu, mulailah untuk menjalani hidup sehat dari sekarang, karena jantung merupakan anugerah terbesar dari Tuhan.

Kamu Harus Baca : Waspada Inilah Penyebab Jantung Bocor Yang Harus Diketahui

                                   Gejala Penyakit Jantung Bocor Sering Diabaikan

                                   Makanan Yang Dianjurkan Untuk Penderita Jantung Bocor

                                   Buah Buahan Yang Dianjurkan Bagi Penderita Jantung Bocor

                                   Manfaat Daun Sukun Untuk Jantung Bocor

Posted by : Nugraha Nature

 Manfaat Daun Sukun Untuk Jantung Bocor

Jantung merupakan salah satu organ tubuh yang terpenting. Jantung berfungsi untuk memompa darah menuju segala jaringan tubuh serta sebagai penyaring darah.

Pengobatan menggunakan daun sukun ini merupakan salah satu cara alternatif untuk membantu mengobati penyakit jantung bengkak, jantung bocor serta jantung koroner yang dapat anda coba.

Apakah anda suka camilan yang berbahan dasar buah sukun? Buah sukun ini berbentuk bulat seukuran bola voli dengan kulit tebal berwarna hijau ini banyak ditemui di negara kita.

Tahukah kamu jika pohon sukun mempunyai manfaat banyak manfaat? Daun sukun yang selama ini sering dibuang-buang atau dijadikan pakan ternak ternyata mengandung berbagai zat yang bermanfaat untuk kesehatan, terutama untuk membantu mengatasi penyakit jantung.

Kandungan yang terdapat pada daun sukun diantaranya Flavonoid, Sirosterol, Asetilkolin, Potasium atau Kalium, Vitamin B2 serta Riboflavin.

Khasiat Daun Untuk Untuk Penyakit Jantung Bocor

Daun sukun bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung serta membantu memperbaiki kerusakan pada sistem kardovaskuler. Daun sukun dapat menjaga pembuluh darah supaya tetap bekerja dengan baik dan lancar. Tidak hanya itu, daun sukun juga dipercaya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol pada darah, dimana kolesterol merupakan salah satu penyebab utama dari penyakit jantung. Daun ini juga dapat membantu menghambat penimbunan lemak pada dinding pembuluh darah.

Cara Mengolah Daun Sukun Untuk Penyakit Jantung

pengobatan herbal untuk mengobati jantung bocor yang menggunakan dedauan dapat diolah dengan cara direbus kemudian air sisa rebusan nya diminum atau bisa juga dengan menjemur daun hingga kering sebelum diolah. Jangan sampai salah dalam mengolah ramuan ini, karena jika salah justru akan berdampak buruk untuk kesehatan. Untuk cara pengobatan penyakit jantung menggunakan daun sukun ini berbeda beda berdasarkan jenis penyakit jantung yang diderita. Khasiat dari air rebusan ini hanya bertahan dalam satu hari, sehingga air rebusan nya harus dihabiskan di hari itu juga.

Cara membuat teh dari daun sukun cukup mudah pertama tama siapkan 2 lembar daun sukun kering, 3 liter air bersih, gula atau madu.

Cara pembuatan nya :

1). Ambil daun sukun yang tua (berwarna kuning) usahakan langsung dari pohonnya

2). Kemudian cuci hingga bersih dan potong potong lalu jemur hingga kering.

3). Rebus potongan daun sukun yang sudah kering dengan 2 liter air, rebus sampai airnya tersisa setengahnya.

4). Jika sudah tersisa setengahnya matikan api, diamkan beberapa saat.

5). Kemudian tambahkan 1 liter air, rebus hingga mendidih.

6). Kalau sudah mendidih matikan apinya tunggu sampai suhu nya menjadi hangat.

7). Teh daun sukun siap di minum, diminum selagi hangat.

Selain mengonsumsi teh daun sukun, kamu juga bisa menjalani gaya hidup jantung sehat serta melakukan olahraga secara rutin.

Kamu Harus Baca : Waspada Inilah Penyebab Jantung Bocor Yang Harus Diketahui

                                   Gejala Penyakit Jantung Bocor Sering Diabaikan

                                   Makanan Yang Dianjurkan Untuk Penderita Jantung Bocor

                                   Buah Buahan Yang Dianjurkan Bagi Penderita Jantung Bocor

Posted by : Nugraha Nature

 Buah Buahan Yang Dianjurkan Bagi Penderita Jantung Bocor

Jantung Bocor merupakan salah satu jenis penyakit jantung yang berbahaya bahkan dapat menyebabkan kematian. Penyakit ini salah satu penyakit yang cukup rawan serta berbahaya.

Berbicara penyakit jantung, tentunya banyak faktor penyebab timbulnya penyakit ini. Salah satunya ialah pola makan yang buruk, sehingga hal ini menimbulkan penyakit yang memicu penyakit jantung. Seperti, tekanan darah tinggi, diabetes dan kolesterol tinggi.

Buah-Buahan Untuk Penderita Jantung Bocor

Mengonsumsi buah secara rutin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol serta tekanan darah dan dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah yang ada kaitannya dengan kesehatan jantung.

Berdasarkan penelitian, idealnya porsi buah yang harus dikonsumsi setiap hari ialah sekitar 5 cangkir. Porsi ini diklaim efektif untuk menurunkan risiko penyakit kardiovaskular seperti stroke serta penyakit jantung sebesar 29% dan risiko kematian dini sebesar 31%

Berikut ini beberapa jenis buahan buahan yang dapat dikonsumsi oleh para penderita jantung bocor, diantaranya :

- Apel

 Buah apel merupakan salah satu jenis buah yang bermanfaat guna menjaga kesehatan jantung. Menurut ahli gizi, buah apel merupakan salah satu jenis buah yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit stroke serta penyakit jantung sekitar 50% kalau kita rutin mengonsumsi buah ini secara rutin.

Tidak berkhasiat untuk pencegahan saja, buah yang satu ini juga dapat mengatasi penyakit jantung bocor. Selain mengonsumsi buah apel secara langsung, kamu juga dapat menjadikannya jus untuk membantu mengatasi masalah jantung lemah.

- Labu

 Buah labu mengandung vitamin A yang cukup tinggi yang dapat menjaga kesehatan jantung sehingga dapat membantu anda dalam proses penyembuhan penyakit jantung bocor serta jantung koroner. Buah labu ini tidak hanya bermanfaat serta baik dikonsumsi oleh penderita jantung koroner saja, tetapi buah ini juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat atau dalam dunia medis dikenal dengan sebutan LDL.

- Delima

 Buah yang satu ini baik dikonsumsi oleh penderita jantung bocor. Buah delima ialah salah satu jenis buah yang mengandung berbagai macam senyawa yang baik guna menjaga kesehatan tubuh. Buah delima mengandung antioksidan yang cukup tinggi serta dapat membantu mencegah kanker serta radikal bebas. Tidak hanya itu, kandungan antioksidan yang terkandung pada buah ini ternyata dapat membantu penderita jantung bocor untuk membantu proses pemulihan dengan cepat.

- Pepaya

 Buah pepaya merupakan buah yang mengandung banyak sekali senyawa yang baik seperti kandungan serat baik untuk mengatasi berbagai gangguan pencernaan. Buah yang satu ini juga mengandung vitamin C, E serta antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Tidak hanya itu kandungan papain yang terdapat pada buah pepaya ini, enzim papain merupakan merupakan salah satu enzim yang berfungsi sebagai anti-peradangan pada tubuh bagian dalam.

Kalau kamu penderita jantung bocor, kamu dapat mengonsumsi buah pepaya setiap hari untuk membantu memulihkan penyakit jantung bocor serta berbagai jenis penyakit yang lainnya.

Kamu Harus Baca : Waspada Inilah Penyebab Jantung Bocor Yang Harus Diketahui

                                   Gejala Penyakit Jantung Bocor Sering Diabaikan

                                   Makanan Yang Dianjurkan Untuk Penderita Jantung Bocor


Posted by : Nugraha Nature

 Makanan Yang Dianjurkan Untuk Penderita Jantung Bocor

Jantung bocor merupakan kelainan yang terjadi pada struktur jantung yang mengakibatkan adanya lubang pada sekat jantung. Kebanyakan penderita penyakit ini ialah anak anak serta bayi, namun dalam beberapa kasus ada juga orang dewasa yang terkena penyakit kelainan ini.

Penyakit penyakit jantung bocor ini beragam, namun yang terbanyak dikarenakan bawaan atau pun keturunan. Ibu yang merokok atau terpapar asap rokok selama masa kehamilan mempunyai risiko yang cukup tinggi bayi yang di kandungnya akan mengalami penyakit jantung bocor.

Makanan Untuk Mengatasi Jantung Bocor

Ada banyak faktor yang dapat mengakibatkan seseorang berisiko mempunyai penyakit jantung, salah satunya ialah pilihan makanan yang di konsumsi. Setiap makanan yang dikonsumsi bisa berdampak pada kesehatan jantung. Ada beberapa makanan yang akan berdampak buruk, tetapi ada juga makanan yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.

Berikut ini beberapa jenis makanan yang dapat membantu memulihkan dan mengatasi jantung bocor, seperti :

1). Ikan

 Kandungan DHA yang terkandung pada ikan sangat baik untuk proses penyembuhan penyakit jantung bocor. Tidak hanya bagus untuk kesehatan otak, DHA juga biak untuk kesehatan jantung. Bahkan mampu mengurangi keluhan jantung yang bocor.

2). Kecambah

 Kandungan yang terkandung pada kecambah dapat menyeimbangkan kadar kolesterol pada tubuh, sehingga dapat menjaga kesehatan jantung.

3). Sayuran Hijau

 Sayuran hijau yang mempunyai kandungan vitamin serta nutrisi yang sangat tinggi sangat bagus untuk kesehatan. Zat besi serta berbagai mineral yang terdapat pada sayuran hijau bisa memperkuat kondisi kesehatan penderita dengan penyakit jantung bocor. Bahkan kandungan vitamin yang berasal dari hijau seperti vitamin E, K, B12 serta A sangat bagus untuk jantung bocor.

Baca Juga : Waspada Inilah Penyebab Jantung Bocor Yang Harus Diketahui
                         Gejala Penyakit Jantung Bocor Sering Diabaikan

Posted by : Nugraha Nature

 Gejala Penyakit Jantung Bocor Sering Diabaikan

Jantung bocor atau terdapatnya lubang pada jantung, sering kali tidak terdeteksi, hal ini dikarenakan kondisi ini jarang sekali menimbulkan tanda atau gejala khusus. Kondisi ini terjadi pada semua orang tanpa disadari.

Istilah jantung bocor sering kali digunakan untuk menyebutkan kelainan katup jantung serta adanya lubang pada sekat jantung. Pada orang dewasa, jantung bocor sering terjadi dikarenakan salah satu katup tidak bisa tertutup atau berfungsi dengan baik. Sedangkan pada anak anak atau bayi, penyakit ini dapat diakibatkan oleh lubang diantara dinding pada ruang kiri serta kanan jantung yang tidak tertutup sempurna sebagaimana seharusnya, meskipun ada beberapa anak yang mempunyai gangguan pada katup jantung.

Gejala Penyakit Jantung Bocor

Melansir dari Penn Medicine, gejala penyakit jantung bocor sering kali tidak terlihat hingga menyebabkan penyakit tersebut cukup parah. Kalau kondisinya sudah parah, maka jantung harus bekerja ekstra keras supaya bisa terus mengalirkan darah ke seluruh tubuh.

Jika diperhatikan dari luar, memang perbedaan seseorang yang mengalami penyakit jantung bocor tidak bisa dilihat. Namun, ada beberapa gejala penyakit jantung yang harus diwaspadai, diantaranya :

1). Sesak Nafas

 Ketika jantung mengalami masalah, maka paru paru juga akan kena dampaknya. Ketika jantung sakit, biasanya para penderitanya juga akan mengalami sesak nafas, hal ini dikarenakan oksigen tidak mengalir dengan benar.

4). Mudah Lelah

 Gejala jantung bocor yang umum dirasakan ialah mudah lelah, hal ini dikarenakan penderita jantung bocor hanya mempunyai sedikit pasokan darah. Pada bagian kanan jantung yang seharusnya mengandung karbon dioksida serta akan di olah pada bagian paru paru mengalami penambahan daya berasal dari jantung bagian lain. Hal ini lah yang menyebabkan jantung bekerja lebih banyak serta seluruh tubuh pun bekerja lebih ekstra.

5). Adanya Murmur Jantung

 Pada orang dewasa yang mempunyai kelainan pada bagian atrium septumnya , dapat dirasakan gejala murmur jantung. Kondisi ini merupakan adanya tambahan suara detak jantung. Jantung tidak dapat berdetak dengan frekuensi serta suara seperti orang normal.

6). Kadar Hemoglobin Tinggi

 Hemoglobin atau HB ialah sel darah merah yang ada pada tubuh. Umumnya orang normal mempunyai kadar hemoglobin antara 13,0 hingga 15,0. Namun pada penderita jantung bocor, kadar hemoglobinnya akan sangat tinggi hingga mencapai 20,0.

7). Timbul Kebiruan Pada Tubuh

 Gejala penyakit jantung bocor dapat dilihat dari warna tubuhnya. Biasanya terdapat warna kebiruan yang sekilas seperti lebam, seperti pada penderita jantung bocor warna ujung kuku berwarna kebiruan, sedangkan pada orang normal akan berwarna kulit segar. Tidak hanya itu, pada lidah penderita jantung bocor akan tampak kebiruan, sedangkan pada orang normal berwarna merah segar. Warna kebiruan ini juga dapat terjadi pada bibir yang biasanya berwarna merah darah atau merah hati.

8). Organ Tubuh Lain Membengkak

 Penyakit jantung bocor akan berdampak pada beberapa organ, salah satunya paru paru yang terletak dekat dengan jantung, pergelangan kaki bagian bawah, perut, hingga pembuluh vena yang terdapat pada leher. Gejala ini diakibatkan oleh adanya penumpukan zat yang banyak.

Baca Juga : Waspada Inilah Penyebab Jantung Bocor Yang Harus Diketahui

Posted by : Nugraha Nature

 Waspada Inilah Penyebab Jantung Bocor Yang Harus Diketahui

Mungkin kamu pernah mendengar istilah Jantung Bocor. Jantung Bocor ialah istilah yang digunakan ketika seseorang mengalami kelainan katup jantung atau adanya sekat pada jantung. Pada umumnya penyebab jantung bocor dikaitkan dengan 2 kondisi yang berbeda yaitu kebocoran katup jantung serta lubang pada jantung yang tidak tertutup dengan sempurna setelah lahir.

Kebocoran katup jantung ialah penyebab jantung bocor yang sering kali diasosiasikan pada orang dewasa. Sementara itu, lubang pada jantung yang tidak tertutup sempurna merupakan masalah jantung yang umumnya dialami oleh bayi yang baru lahir serta anak anak.

Penyebab Jantung Bocor Yang Harus Diketahui

Dokter Muhammad Iqbal Ramadhan menyatakan, penyebab utama jantung bocor ialah permasalahan pada katup ruang antar jantung. "Penyebab paling seringnya ialah infeksi atau endokarditis pada katup jantung," kata dr.iqbal

Tidak hanya itu, berikut ini ada beberapa penyebab lain dari penyakit jantung bocor yang harus diketahui, diantaranya :

1). Hipertensi

 Hipertensi menjadi salah satu penyakit yang dapat memicu terjadinya penyakit jantung bocor, menurut dr. iqbal "Hipertensi dalam rentan waktu yang lama serta tidak pernah terkontrol dapat menjadi penyebab jantung bocor," jelasnya.

2). Kardiomiopati

 Kardiomiopati ialah suatu kondisi dimana jantung membengkak, hal ini dapat merenggangkan jaringan pada sekitar katup jantung serta dapat menyebabkan kebocoran. "Kardiomiopati merupakan efek jangka panjang dari tekanan darah yang tinggi," ujar dr. iqbal

3). Kelaninan Genetik

 Ternyata penyakit jantung bocor juga dapat terjadi dikarenakan adanya kelainan genetik. Peran keluarga sangat menentukan kondisi kesehatan jantung. Jika orang tua mempunyai riwayat kondisi cacar jantung bawaan, maka anak yang dilahirkan juga dapat menderita kondisi tersebut.

4). Punya Riwayat Operasi

 Menurut dr. iqbal, penyebab lain dari penyakit jantung bocor ialah pernah menjalani atau mempunyai riwayat operasi untuk memperbaiki kelainan jantung.

"Misalnya, waktu kecil dia memiliki kelainan jantung lalu dioperasi dan mungkin saat dewasa dapat mengalami kebocor," ujar dr. iqbal.

5). Penyakit Jantung Koroner

 Penyebab jantung bocor selanjutnya ialah penyakit jantung koroner. Penyakit jantung koroner ini dapat terjadi pada saat pembuluh darah utama yang bertugas memasok darah, oksigen, serta nutrisi untuk jantung menjadi rusak. Kondisi ini biasanya diakibatkan oleh adanya plak kolesterol serta peradangan.

6). Merokok Saat Masa Kehamilan

 Ibu hamil yang mempunyai kebiasaan merokok selama masa kehamilan dapat menyebabkan penyakit jantung bawaan untuk si kecil, salah satunya ialah jantung bocor.

Posted by : Nugraha Nature

 Cara Mencegah Menopause Dini Yang Harus Diketahui

Menopause dini merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering kali menjadi momok mengerikan untuk sejumlah perempuan. Harus kita ketahui, menopause dini ialah kondisi ketika wanita berhenti berovulasi serta tidak haid lagi sebelum usia 40 tahun. Pada umumnya menopause atau mati haid akan di alami oleh wanita yang berusia 40-50 tahun

Cara Mencegah Menopause Dini

Mencegah terjadinya menopause dini bisa dilakukan dengan cara berolahraga serta memulai gaya hidup sehat.

Dalam Program Sex In The City di Radio Sonora FM, dokter sekaligus seksolog, dr.Boyke Dian Nugraha mengatakan jika ada beberapa cara guna mencegah terjadinya menopause dini.

Mengutip, dari beberapa sumber, berikut ini beberapa cara untuk mencegah menopause dini, diantaranya :

1). Hindari Stres

 Stres dapat menyebabkan timbulnya flek yang sering kali dianggap wajar, tetapi pikiran yang terlalu banyak serta terlalu terbebani dapat berpengaruh pada pola hidup atau gaya hidup.

Oleh karena itu, lebih baik meluangkan waktu untuk relaksasi, istirahat atau tidur yang cukup, dengan menyeimbangkan antara pekerjaan atau beban hidup dengan hiburan atau liburan.

Sebagian besar gangguan haid atau menstruasi pada perempuan lebih banyak diakibatkan oleh stres atau faktor pikiran.

2). Gaya Hidup Sehat

 Pada saat perempuan pertama kali mengalami menstruasi pada usia yang terbilang dini, misalnya pada kelas 4-5 SD, maka orang tersebut cenderung mempunyai hormon estrogen yang lebih banyak, sehingga usia menopause nya pun cenderung akan terjadi pada usia diatas 50 tahun.

Walaupun begitu, pada saat gaya hidup tidak dijaga serta pemilihan makanan juga tidak dipertimbangkan, maka menopause dapat terjadi lebih dini.

3). Berhenti Merokok

 Menurut American Society of Reproductive Medicine, kebiasaan merokok merupakan salah satu penyebab menopause dini. Penelitian menyebutkan, perempuan yang merokok dapat mengalami menopause dini sekitar satu hingga empat tahun lebih awal daripada perempuan yang tidak merokok.

Hal ini dikarenakan, bahan kimia yang terkandung pada rokok seperti nikotin serta karbon monoksida bisa merusak sel telur serta menyebabkan menopause dini.

4). Menjaga Berat Badan Ideal

 Hormon estrogen yang mengontrol haid bisa tersimpan pada jaringan lemak. Sehingga, perempuan yang mempunyai berat badan yang berlebih dapat menyebabkan tubuh mengalami kelebihan estrogen. Hormon estrogen yang berlebihan bisa merusak ovarium.

Sebaliknya, badan yang terlalu kurus juga dapat menyebabkan menopause dini. Ketika tubuh terlalu kurus, secara otomatis tubuh akan mematikan sistem yang tidak vital, salah satunya kesuburan.

Semakin kurus, semakin besar juga kemungkinan kita mengalami menopause dini. Oleh karena itu, pastikan setiap perempuan untuk menjaga berat badannya dalam kisaran yang ideal.

5). Pertimbangkan Terapi Hormon

 Ketika ovarium mengalami masalah, cara mencegah menopause dini yang dapat dilakukan ialah terapi hormon. Tetapi, terapi ini biasanya direkomendasikan sebagai langkah pamungkas, dikarenakan dapat meningkatkan risiko kanker payudara, penyakit kadiovaskular hingga stroke. Bicara dengan dokter terlebih dahulu tentang plus minum terapi hormon ini guna mencegah menopause dini.

6). Kenali serta Kontrol Faktor Risikonya

 Penyebab menopause dini dapat berasal dari banyak faktor. Melansir dari Better Health, kondisi ini dapat diakibatkan oleh gaya hidup yang tidak sehat, penyakit autoimun, infeksi, kemoterapi hingga faktor keturunan.

Terlepas dari beberapa hal yang tidak bisa dikendalikan seperti faktor keturunan, menopause dini yang terkait dengan gaya hidup tidak sehat serta masalah hormon sebenarnya dapat di antisipasi.

Guna mengetahui faktor genetik dari keluarga, kamu dapat menanyakan kepada ibu, nenek atau saudara kapan mereka mengalami menopause. Beberapa faktor lain kegemukan, merokok berat badan tidak ideal sebenarnya bisa anda kontrol, sehingga menopause dini dapat dicegah.

7). Rutin  OlahragaTapi Jangan Berlebihan

 Melansir dari Women's Health, rutin melakukan olahraga merupakan salah satu cara untuk mencegah menopause dini yang paling baik. Aktivitas fisik ini dapat membantu mengatur hormon sekaligus mempertahankan kadar lemak pada tubuh.

Tetapi, olahraga guna menjaga kesehatan reproduksi baiknya olahraga yang ringan hingga sedang. Hindari melakukan olahraga berat atau terlalu intens, hal ini karena dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon serta justru dapat memicu menopause dini.

8). Hindari Mengonsumsi Alkohol dan Kafein Secara Berlebihan

 Mengonsumsi alkohol dan kafein seperti kopi, teh, cokelat bahkan soda dengan jumlah yang berlebihan dapat mengganggu kesehatan reproduksi. Guna mengantisipasi nya, batasi lah asupan kafein maksimal satu cangkir kopi per hari. Untuk alkohol, sebaiknya tidak lebih dari 2 gelas perminggu.


Baca Juga : Perempuan Harus Tahu Penyebab dan Faktor Risiko Menopause Dini
                       Gejala Menopause Dini Yang Perlu Diwaspadai
                       Makanan Yang Mempercepat Terjadinya Menopause Dini
                       Makanan Yang Bisa Mencegah Menopause Dini

Posted by : Nugraha Nature

 Makanan Yang Bisa Mencegah Menopause Dini

Pada umumnya menopause terjadi pada perempuan yang berusia 40-50 tahun. Namun, menopause juga dapat dialami oleh perempuan dengan usia dibawah 40 tahun. Menopause tahap ini sering disebut dengan Menopause Dini.

Perempuan yang mengalami menopause akan merasakan berbagai gejala seperti hot flashes, keringat malam, perubahan suasana hati, mudah marah serta kelelahan. Tidak hanya itu perempuan yang mengalami menopause dini berisiko tinggi mengalami berbagai penyakit seperti Osteoporosis, Obesitas, Penyakit Jantung serta Diabetes.

Makanan Yang Dapat Mencegah Menopause Dini

Para peneliti dari University of Leeds UK menemukan jika kelompok makanan tertentu mempunyai kemampuan untuk menunda atau menghambat terjadinya menopause dini.

Melansir dari berbagai sumber, berikut ini beberapa jenis makanan yang dipercaya dapat mencegah terjadinya menopause dini, diantaranya :

- Tomat

 Tomat mengandung likopen serta antioksidan yang sangat efektif untuk menurunkan risiko penyakit jantung hingga hipetensi. Beberapa bukti menunjukkan jika likopen bisa menurunkan risiko terkena penyakit osteoporosis atau pengapuran tulang.

- Buah dan Sayur

 Mengonsumsi buah-buahan serta sayuran bisa membantu mencegah gejala menopause dini. Tidak hanya itu, buah serta sayuran rendah kalori dapat membantu kamu merasa kenyang sehingga bagus untuk menurunkan serta menjaga berat badan.

Buah dan sayur kaya akan vitamin, mineral, serat serta antioksidan. Sayuran seperti kubis, kangkung, brokoli serta bok choy sangat bermanfaat untuk menurunkan kadar estrogen. Berry hitam seperti stroberi serta blueberry bisa membantu menurunkan tekanan darah.

- Minyak Biji Rami

 Minyak biji rami menjadi salah satu cara terbaik untuk mendapatkan lignan fitoestrogen secara struktural seperti estrogen yang mengurangi ancaman melanoma pada area payudara. Flax juga sudah ditemukan untuk membantu mengurangi keringat pada malam hari yang selalu dialami oleh seseorang selama memasuki masa menopause

- Minyak Ikan Omega-3

 Pada dasarnya, asam lemak omega-3 mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan secara keseluruhan. Para peneliti menyimpulkan jika hal ini mungkin terjadi dikarenakan kandungan asam lemak omega-3 yang terkandung pada makanan. Nutrisi ini berperan sebagai antioksidan sehingga bisa menunda proses penuaan tubuh, salah satunya menghambat menopause dini.

Asam lemak omega-3 dapat anda temukan pada jenis makanan seperti biji-bijian, ikan dan suplemen minyak ikan. Tetapi, ikan merupakan sumber terbaik untuk mendapatkan asupan asam lemak omega-3 yang merupakan makanan penghambat menopause dini.

Berikut ini merupakan jenis ikan yang mengandung minyak omega-3 yang dapat menunda menopause ialah salmon, sarden, tuna serta mackarel atau ikan kembung.

- Makanan Tinggi Fitoestrogen

 Fitoestrogen ialah senyawa tanaman alami yang bisa meniru efek estrogen pada tubuh. Oleh sebab itu, fitoestrogen bisa membantu menyeimbangkan hormon. Makanan yang kaya akan fitoestrogen diantaranya kedelai serta olahan nya seperti tahu dan tempe, biji rami, biji wijen serta kacang-kacangan.

Tetapi perlu anda ketahui juga bahwa kandungan fitoestrogen pada makanan bervariasi tergantung pada metode pengolahannya.

- Konsumsi Makanan Tinggi Protein

 Mengonsumsi makanan tinggi protein secara teratur sepanjang hari bisa membantu mencegah hilangnya masa otot tanpa lemak yang terjadi seiring bertambahnya usia. Jenis makanan kaya protein diantaranya daging, ikan, telur, kacang-kacangan serta susu.

- Makanan Tinggi Kalsium dan Vitamin D

 Perubahan hormon selama menopause bisa menyebabkan tulang melemah, yang dapat meningkatkan risiko osteoporosis. Guna mengatasi risiko tersebut, sebaiknya kamu mengonsumsi kalsium serta vitamin D yang ada kaitannya dengan kesehatan tulang.

Jenis makanan yang kaya akan kalsium diantaranya yoghurt, susu serta keju dan sayuran berdaun hijau.

Sementara vitamin D, dapat kamu dapatkan dari sinar matahari. Hal ini dikarenakan kulit akan memproduksi vitam D pada saat terkena pancaran sinar matahari.

Baca Juga : Perempuan Harus Tahu Penyebab dan Faktor Risiko Menopause Dini
                       Gejala Menopause Dini Yang Perlu Diwaspadai
                     Makanan Yang Mempercepat Terjadinya Menopause Dini

Posted by : Nugraha Nature

 Makanan Yang Mempercepat Terjadinya Menopause Dini

Semua perempuan pasti akan mengalami masa menopause. Menopause sendiri ialah berhentinya siklus menstruasi. Pada umumnya kondisi dapat terjadi pada saat seorang wanita mencapai usia tertentu antara 45-55 tahun. Tetapi tidak menutup kemungkinan jika menopause datang lebih cepat atau yang dikenal dengan Menopause Dini, yang dikarenakan pengaruh makanan tertentu.

Pola makan menjadi salah satu faktor penting yang memengaruhi cepat-lambatnya seseorang mengalami menopause. Ahli gizi serta ahli fisiologi olahraga di Cleveland Amy Jamieson-Petonic mengatakan pola makan yang sehat serta seimbang merupakan upaya hidup sehat yang sangat direkomendasikan untuk perempuan yang mendekati atau baru saja melewati masa menopause.

Makanan Yang Menyebabkan Menopause Dini

Selain dapat mencegah menopause dini, mengkonsumsi banyak biji-bijian, buah- buahan, sayuran segar serta protein tanpa lemak bisa memupuk kesehatan yang lebih optimal, sehingga memberikan perubahan pada mood atau perasaan.

Mengutip dari berbagai sumber, berikut ini sejumlah makanan yang dapat mempercepat menopause (menopause dini) pada wanita :

- Makanan Pedas

 Makanan yang mengandung cabai yang banyak ternyata dapat menyebabkan menopause dini pada wanita. Berbagai jenis makanan pedas dapat mempercepat timbulnya gejala menopause, yaitu hot flashes. The International Menopause Study of Climate menerbitkan penelitian yang dilakukan pada 896 perempuan yang mengalami menopause di Spanyol dan Amerika Serikat.

Mereka menemukan jika perempuan yang sering mengonsumsi makanan pedas mempunyai kadar estrogen yang tidak stabil. Ketidakstabilan hormon tersebut yang memicu gejala menopause dini, seperti hot flashes serta gangguan kecemasan. Walaupun demikian, reaksi terhadap makanan pedas pada setiap perempuan tidak sama.

Namun ada baiknya tidak terlalu sering mengonsumsi makanan pedas supaya memperkecil kemungkinan menderita menopause dini atau pun masalah pencernaan.

- Alkohol dan Kafein

 Alkohol serta kafein merupakan 2 kandungan zat yang berbahaya untuk tubuh tidak terkecuali untuk siklus menstruasi pada perempuan. Penelitian yang terbit dalam jurnal Climacteric menunjukkan bahwa alkohol dan kafein memicu hot flashes pada wanita yang merupakan tanda awal terjadinya menopause.

Tidak hanya itu, alkohol dan kafein juga dapat membuat wanita insomnia. Maka Untuk itu, hindarilah mengonsumsi kopi, teh serta alkohol terlalu sering supaya tidak mengalami menopause dini.

- Makanan Tinggi Garam

 Penelitian yang dilakukan oleh Osteoporosis International menunjukan jika mengonsumsi garam secara berlebihan dapat memicu penurunan kepadatan tulang pada perempuan. 

Penelitian ini dilakukan pada 9.500 wanita pascamenopause yang mengonsumsi makanan tinggi garam lebih dari 2 gram, 28% berisiko kekurangan kepadatan tulang.

- Makanan Tinggi Lemak

Perempuan sangat disarankan untuk tidak terlalu sering mengonsumsi daging yang kaya akan lemak. Hal ini dapat menyebabkan menopause dini, hal ini dikarenakan kandungan lemak yang tinggi tersebut dapat menurunkan kadar serotonin pada tubuh.

Kalau kadar serotonin rendah, maka perempuan akan lebih mudah merasa kesal, cemas, stress serta mengalami gangguan psikologi. Gangguan psikologi inilah yang akan memperburuk gejala menopause.

- Makanan Tinggi Karbohidrat

 Makanan tinggi karbohidrat dapat menjadi salah satu makanan yang mempercepat menopause. Hal ini berlandaskan penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Epidemiology & Community Health. Penelitian tersebut dilakukan pada 35.000 wanita di inggris yang berusia 40-60 tahun selamat 4 tahun. Hasilnya, ada hubungan antara konsumsi karbohidrat dengan menopause yang datang lebih cepat.

Hal ini dikarenakan, karbohidrat merupakan salah satu penyebab resistensi insulin. Insulin yang tinggi ini kemudian bisa mengganggu aktivitas hormon seks serta dapat meningkatkan kadar estrogen. Oleh karena itu, penelitian menduga jika karbohidrat berperan dalam menyebabkan menopause dini.

- Fast Food (Makanan Cepat Saji)

 Mengonsumsi fast food atau makanan cepat saji untuk mengganjal perut bukanlah sebuah solusi yang baik. Fast food dipercaya mengandung banyak lemak yang bisa meningkatkan potensi atau risiko penyakit jantung.

Tidak hanya itu, menurut Asosiasi Jantung Amerika (AHA) fast food juga cenderung meningkatkan berat badan, yang juga bisa memperburuk gejala menopause.

Oleh karena itu, usahakan mengonsumsi masakan rumahan yang terhindar dari bahan penyedap rasa berbahaya. Atau kamu juga bisa memilih menu fast food yang lebih sehat seperti sandwich ayam panggang di atas roti gandum dengan selada dan tomat.

 Setelah kamu mengetahui apa saja makanan yang dapat menyebabkan menopause dini. Kamu harus lebih berhati-hati lagi sebelum mengonsumsi makanan. Pastikan makanan yang kamu konsumsi sehat serta mempunyai kandungan zat yang seimbang supaya tidak menyebabkan menopause dini. Dengan begitu siklus haid kamu juga dapat menjadi lebih sehat, seimbang serta tidak masuk pada fase menopause dini.

Baca Juga : Perempuan Harus Tahu Penyebab dan Faktor Risiko Menopause Dini
                       Gejala Menopause Dini Yang Perlu Diwaspadai

Posted by : Nugraha Nature

Gejala Menopause Dini Yang Perlu Diwaspadai 

Menopause dini ialah kondisi ketika perempuan berhenti berovulasi serta tidak haid lagi sebelum usia 40 tahun. Harus diketahui, kebanyakan perempuan akan mengalami mati haid atau menopause pada usia 40-50 tahun.

Menopause dini bisa dialami oleh perempuan usia produktif yang baru berusia 20-30 tahun.

Gejala Menopause Dini

Tanda dan gejala menopause dini yang paling utama ialah tidak menstruasi dalam waktu yang lama. Bisa satu tahun tiga kali bahkan hingga satu tahun satu kali.

Melansir dari Cleveland Clinic, ada beberapa gejala menopause dini yang kerap dirasakan oleh wanita, diantaranya :

1) Sering sakit kepala,

2) Detak jantung cepat,

3) Sendi serta otot sakit,

4) Gairah seks menurun,

5) Sering buang air kecil,

6) Berat badan bertambah,

7) Susah tidur atau insomnia,

8) Rambut rontok atau menipis,

9) Payudara menjadi lebih lembut,

10) Siklus menstruasi tidak teratur,

11) Sering berkeringat di malam hari,

12) Kulit, mata serta mulut terasa kering,

13) Sulit berkonsentrasi serta mudah lupa,

14) Mudah terkena infeksi saluran kencing,

15) Vagina kering serta tidak nyaman ketika berhubungan seks,

16) Mudah emosinal seperti mudah marah serta suasana hati sering jelek,

17) Hot flashes atau badan tiba-tiba terasa panas tanpa sebab yang jelas.

Mengutip dari HNS, perempuan yang mengalami menopause dini lebih berisiko terkena osteoporosis atau pengapuran tulang serta masalah kardiovaskular. Hal ini dikarenakan, penurunan kadar hormon estrogen pada tubuh.


Baca Juga : Perempuan Harus Tahu Penyebab dan Faktor Risiko Menopause Dini

Posted by : Nugraha Nature