Makanan Yang Dianjurkan Untuk Penderita Gondok
Gondok merupakan salah satu penyakit Hipertiroid. Penyakit gondok sendiri ditandai dengan adanya benjolan pada leher yang dikibatkan membesarnya kelenjar tiroid.
Makanan Yang Dianjurkan Untuk Penderita Gondok
Untuk kamu yang terkena penyakit hipertiroid ini, sangat penting untuk mengetahui makanan apa saja yang dianjurkan untuk dikonsumsi.
Baca Juga : Penyebab Penyakit Gondok Yang Harus Diwaspadai
Berikut ini beberapa jenis makanan yang dianjurkan untuk di konsumsi oleh penderita hiptertiroid, diantaranya :
1). Kunyit
Kunyit menjadi salah satu jenis makanan yang dapat dikonsumsi oleh penderita hipertiroid. Kunyit mempunyai kandungan antiradang yang bisa membantu mengurangi risiko timbulnya penyakit tiroid.
2). Makanan Rendah Yodium
Salah satu jenis makanan yang dianjurkan untuk penderita hipertiroid ialah jenis makanan yang kadar yodium nya rendah. Yodium berperan penting dalam meningkatkan produksi kelenjar tiroid. Oleh karena itu, penderita hipertiroid harus mengurangi makanan yang kadar yodiumnya tinggi.
Berikut ini beberapa jenis makanan yang kadar yodiumnya rendah, diantaranya : Putih telur, kentang, oatmeal, madu, teh, kopi hitam, jus buah, selai, Garam yang tidak mengandung yodium, rempah-rempah, buah-buahan, daging sapi, daging ayam, daging Kambing dalam jumlah yang cukup.
3). Makanan Tinggi Kalsium
Adanya keterkaitan antara kondisi hipertiroid dengan penurunan kepadatan tulang yang dapat menimbulkan risiko osteoporosis. Oleh karena itu, makanan tinggi kalsium sangat penting guna mengatasi kondisi tersebut.
Makanan serta minuman yang mempunyai kadungan kalsium yang tinggi yang baik dikonsumsi penderita hipertiroid ialah ikan sarden, brokoli, kale, bok choy, okra tahu, keju, yogurt, es krim serta susu.
4). Makanan Tinggi Vitamin D
Pada umumnya para penderita hipertiroid mengalami kekurangan asupan vitamin D pada tubuhnya. Oleh karena itu, maka perbanyak lah konsumsi vitamin D, seperti ikan tuna serat salmon, jamur dan hati sapi.
Baca Juga : Kenali Gejala Awal Dan Diagnosa Penyakit Gondok
5). Makanan Kaya Akan Selenium
Jenis makanan yang dianjurkan untuk penderita hipertiroid yang selanjutnya ialah makanan yang kaya akan Selenium.
Mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan selenium bisa membantu menyeimbangkan produksi jumlah hormon tiroid. Tidak hanya itu selenium juga dapat mencegah kerusakan sel sel pada tubuh.
Berikut ini beberapa jenis makanan yang tinggi akan selenium, seperti udang, ikan tuna, daging sapi, daging kambing, daging ayam, daging ayam kalkun, jamur, telur, oatmeal, nasi, sereal serta kacang-kacangan.
6). Makanan Yang Kaya Akan Zinc
Selanjutnya makanan yang dianjurkan untuk penderita hipertiroid ialah makanan yang kaya akan Zinc. Jenis mineral yang satu ini dipercaya bisa menjaga sistem kekebalan tubuh serta kesehatan tiroid.
Berikut ini beberapa jenis makanan yang kaya akan Zinc, diantaranya daging sapi, daging domba, buncis, jamur, biji labu, kacang-kacangan serta bubuk kakao.
7). Makanan Yang Mengandung Zat Besi
Zat besi ialah salah satu nutrisi yang penting dalam metabolisme, termasuk untuk menjaga kesehatan kelenjar tiroid. Hal ini diperkuat oleh sebuah hasil penelitian yang menunjukkan jika mengonsumsi zat besi mempunyai efek positif untuk penderita hipertiroid.
Berikut ini merupakan jenis makanan yang kaya akan zat besi, diantaranya buncis, tahu, tiram, ikan sarden, daging sapi, daging ayam kalkun, kacang merah, kacang hitam, kismis, serta cokelat hitam.
8). Sayuran Dari Famili Cruciferous
Sebuah penelitian mengatakan bahwa sayuran dari famili Cruciferous mempunyai manfaat untuk menurunkan produksi jumlah hormon tiroid serta mengurangi penyerapan yodium oleh tiroid.
Sayuran yang dapat dikonsumsi oleh penderita hipertiroid, diantaranya kale, brokoli, kubis, lobak, kembang kol, bok choy serta asparagus.
Posted by : Nugraha Nature
Tidak ada komentar:
Posting Komentar