Makanan Yang Bisa Menimbulkan Jerawat

Makanan Yang Bisa Menimbulkan Jerawat - Umumnya jerawat dapat terjadi pada siapa saja. Masalah kulit yang satu ini umumnya diakibatkan oleh penyumbatan pori karena sel kulit mati, bakteri serta minyak berlebih. Tetapi, tidak sedikit orang yang percaya jika ada beberapa jenis makanan yang dapat mengakibatkan jerawat.

Pada usia remaja, pria lebih rentan mengalami jerawat dibanding perempuan. Sebaliknya ketika sudah dewasa, perempuan lebih rentan  jerawatan dibanding pria. Berdasarkan patokan usia.

Makanan Penyebab Jerawat

Hubungan antara makanan dengan jerawat sebenarnya belum bisa dipastikan sejumlah penelitian melaporkan beberapa makanan tertentu bisa memengaruhi hormon serta memicu peningkatan produksi sebum (minyak).

Pahami apa saja makanan penyebab jerawat terutama yang sering mengalami peradangan pada area wajah. Jerawat atau acne ialah jenis gangguan kulit yang berhubungan dengan produksi minyak berlebihan, dapat timbul pada wajah serta anggota tubuh lainnya. Makanan penyebab jerawat bisa memicu sebum berlebihan serta mengganggu keseimbangan hormon tubuh.

Berikut ini beberapa jenis makanan yang dapat mengakibatkan jerawat pada wajah, diantaranya :

- Telur

  Telur ialah salah satu sumber protein yang sangat mudah didapat, sayangnya telur termasuk pada salah satu makanan yang mengakibatkan jerawat. Inilah kenapa telur tidak bisa disarankan untuk semua orang. Hal ini dikarenakan sebagian orang justru merasakan reaksi seperti jerawat bahkan bisul setelah mengonsumsi telur.

Sebenarnya tidak ada larangan untuk mengonsumsinya, tetapi disarankan untuk tidak terlalu sering karena dapat menjadi salah satu penyebab jerawat pada wajah.

- Kacang

  Produk-produk kacang serta olahannya dapat mengakibatkan jerawat. Hal ini memang tidak berlau pada semua orang, tetapi kacang bisa merangsang minyak berlebih sehingga menimbulkan jerawat. Makanan ini mengakibatkan produksi sebum meningkat, sehingga bakteri pada kulit dapat berkembang menjadi jerawat.

Untuk sebagian orang, kacang ialah salah satu makanan penyebab jerawat yang wajib untuk dihindari. Kacang yang dimaksud ialah kacang tanah karena kacang tanah merupakan kacang yang paling umum ditemukan pada makanan. Walaupun begitu, banyak juga orang yang sensitif terhadap jenis kacang lainnya.

- Daging

  Mengonsumsi daging, terutama daging dengan lemak dapat meningkatkan risiko jerawat. Daging yang diproses juga menjadi bagian dari makanan penyebab jerawat yang harus lebih sering dihindari.

Biasanya daging non-organik mengandung hormon steroid alami atau sintetis yang digunakan untuk meningkatkan laju pertumbuhan hewan. Mengonsumsi makanan penyebab jerawat semacam ini bisa memicu jerawat dengan meningkatkan aksi androgen serta insulin.

Sebaliknya, mengurangi kondisi daging serta meningkatkan konsumsi sayuran serta buah dapat membantu mengatasi jerawat. Menambahkan antioksidan, serat serta mineral pada pola makan nabati membantu sistem detoksifikasi setiap hari. Ini berkontribusi pada kulit yang lebih sehat.

- Mayones

  Kebanyakan mayones terbuat dari minyak kedelai, yang juga bersifat inflamasi. Mayones yang terbuat dari kedelai menjadi salah satu jenis makanan penyebab jerawat. Kedelai mengandung isoflavon, yang bisa bertindak seperti estrogen pada tubuh. Begitu juga hormon ini tidak seimbang, ia akan menimbulkan jerawat hormonal yang timbul pada mulut serta rahang.

- Cokelat

  Mungkin kamu sudah sering mendengar jika cokelat juga dapat menjadi makanan penyebab jerawat. Faktanya, sudah banyak penelitian yang membahas tentang masalah ini, namun hasilnya masih belum dapat disimpulkan.

Penelitian dari jurnal Cytokine menunjukkan jika cokelat bisa membuat kondisi kulit berjerawat semakin parah serta semakin banyak. Hal ini diakibatkan karena cokelat bisa meningkatkan pelepasan protein interleukin-1B (IL-IB) serta IL-10. Pelepasan protein ini yang nantinya mengakibatkan bakteri penyebab jerawat (P.acnes) bisa menginfeksi kulit. Walaupun begitu, belum bisa dipastikan apa yang membuat cokelat bisa memicu pertumbuhan jerawat kulit.

- Gorengan

  Salah satu makanan penyebab jerawat yang sudah terkenal ialah gorengan. Makanan yang digoreng ialah makanan favorit semua orang, mulai dari ayam sampai kentang goreng.

Tetapi, mengonsumsi makanan penyebab jerawat ini berarti bisa mengakibatkan kelebihan lemak, yang mengakibatkan kulit terlihat lebih kusam serta berkurang keelastisannya. Gorengan bisa merusak nutrisi serta vitamin yang sangat penting untuk penampilan kulit serta kesehatan kita secara keseluruhan.

- Fast Food

  Jenis makanan fast food seperti burger, nugget, hot dog, kentang goreng, soda serta milkshake sudah sejak lama disinyalir menjadi penyebab jerawat.

Sangat penting untuk dicatat jika beberapa penelitian tentang makanan cepat saji hanya menunjukkan pola kebiasaan makanan serta risiko jerawat. Bukan berarti makanan cepat saji ialah makanan penyebab jerawat yang pasti setiap kali kamu konsumsi.

- Makanan Manis

  Mengonsumsi makanan yang mengandung indeks glikemik tinggi dapat memicu peradangan pada tubuh, yang memengaruhi kulit. Salah satu studi makanan penyebab jerawat menemukan jika orang yang sering mengonsumsi gula tambahan mempunyai risiko 30% lebih besar terkena jerawat. Gula berlebih dapat memperparah kondisi kulit seperti jerawat serta eksim. Kalau rentan mengalami peradangan, sebaiknya batasi jumlah gula yang dikonsumsi.

Posted By : Nugraha Nature

Sumber : hot.liputan6.com & hellosehat.com

Makanan Yang Bisa Menimbulkan Jerawat