Makanan Yang Bisa Menimbulkan Flek Hitam

Makanan Yang Bisa Menimbulkan Flek Hitam - Biasanya flek hitam akan timbul pada bagian kulit yang sering terkena sinar matahari, seperti wajah, tangan, punggung tangan serta bahu. Yang biasanya berbentuk kecil kecil tetapi banyak.

Biasanya flek hitam akan mulai timbul ketika kamu berusia 50 tahun. Tetapi, anak anak muda yang sering menghabiskan waktu di bawah sinar matahari juga biasanya sudah mempunyai flek ini pada beberapa bagian kulit.

Makanan Penyebab Flek Hitam Yang Harus Dihindari

Dokter Marisa Garshick mengungkapkan, "Ada beberapa makanan yang bisa membantu mengurangi peradangan dan melawan kerusakan akibat radikal bebas yang menjadi predisposisi bintik hitam, dan beberapa makanan yang bisa memengaruhi kondisi kulit. Makanan yang kaya antioksidan baik untuk kesehatan kulit secara menyeluruh."

Berikut ini beberapa jenis makanan yang harus dihindari untuk mencegah flek hitam menurut dokter Marisa, diantaranya :

- Garam

  Garam mengandung natrium, yang dalam jumlah tinggi membuat sel-sel kulit anda dehidrasi. Sel-sel kulit kemudian mengimbanginya dengan produksi minyak yang berlebihan dan dapat menyebabkan jerawat. Jelas dokter Marisa Garshick.

- Alkohol

  Dokter Marisa Garshick menyebutkan bahwa " alkohol secara alami mengeringkan sel-sel anda, termasuk sel-sel kulit anda, membuat kulit anda kering yang dapat memperburuk munculnya bintik-bintik gelap dan hiperpigmentasi."

- Kedelai

  Kacang kedelai mengandung fitoestrogen, yang meniru estrogen alami, yang menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang bisa mengakibatkan kulit berjerawat.

- Karbohidrat

  Dokter Marisa juga mengatakan jika karbohidrat baik yang mentah atau olahan "menghabiskan bakteri baik dalam tubuh anda dan meningkatkan produksi minyak kulit." Akibatnya, terjadilah ketidakseimbangan dan kulit berminyak yang berlebihan memungkinkan bakteri jerawat berkembang biak." Sepertinya mulai sekarang kamu harus membatasi  asupan nasi putih, roti putih, popcorn serta pizza.

- Makanan Pedas

  Kamu termasuk penggemar makanan pedas? kalo iya sebaiknya mulai sekarang kurangi. Karena menurut dokter Marisa "Makanan pedas meningkatkan panas tubuh, menyebabkan peradangan yang dapat memicu kambuhnya dan memperburuk kondisi kulit yang ada seperti rosacea."

- Minuman Berkafein

  Kalau kamu suka memulai harimu dengan mengonsumsi secangkir kopi, sebaiknya kurangi kebiasaan ini, karena kafein dapat mengakibatkan peningkatan hormon stres koetisol, yang bisa memicu atau memperburuk kondisi kulit.

- Makanan Tinggi Glikemik

  Makanan dengan indeks glikemik tinggi dapat meningkatkan peradangan dan produksi sebum (mereka) dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang mengarah pada peningkatan faktor pertumbuhan seperti insulin-1, yang dapat meningkatkan hormon tertentu yang dapat berkontribusi pada memburuknya jerawat.

- Produk Susu dan Olahannya

  Diperkirakan bahwa jenis susu tertentu, khususnya susu sapi, dapat dikaitkan dengan jerawat jika dikonsumsi dalam bentuk susu utuh, rendah lemak atau skim, tetapi tidak dalam bentuk yoghurt atau keju. Diperkirakan bahwa susu dapat meningkatkan produksi IGF-1 dan sebum, yang dapat menyebabkan jerawat dan noda berikutnya dan dapat menyebabkan bintik-bintik gelas sebagai hasilnya," dokter Marisa Garshick memperingatkan.

Posted By : Nugraha Nature

Sumber : meramuda.com & hellosehat.com

Makanan Yang Bisa Menimbulkan Flek Hitam