Makanan Yang Dipercaya Dapat Meredakan Anosmia

Hilangnya indra penciuman merupakan salah satu gejala yang paling umum dialami oleh penderita COVID-19. Dalam dunia medis, kondisi ini dikenal dengan sebutan anosmia. Anosmia sendiri dapat terjadi pada saat saraf yang bertugas untuk mengirimkan sinyal pada hidung ke otak mengalami kerusakan.

Pada penderita COVID-19 anosmia ini dapat berlangsung hingga beberapa minggu. Tetapi kamu tidak perlu khawatir, karena kondisi ini dapat membaik dengan bantuan beberapa obat alami.

Makanan Yang Boleh Dikonsumsi Penderita Anosmia

Sebelum mengetahui makanan apa saja yang dapat mengatasi anosmia, sebaiknya kamu mengetahui juga apa saja penyebab anosmia serta apa saja gejala anosmia yang akan dirasakan.

Jika kamu menderita anosmia, kamu bisa coba mengatasinya dengan mengkonsumsi makanan yang dipercaya bisa mengatasi anosmia. Bahkan beberapa jenis makanan ini mungkin ada di rumah kamu. Selain itu kamu juga harus tahu makanan apa saja yang harus dihindari oleh penderita anosmia.

Berikut ini makanan yang dipercaya dapat mengatasi anosmia, diantaranya : 

1). Jahe

  Kandungan Gingerol yang terkandung pada jahe dipercaya dapat mengeluarkan aroma kuat pada jahe. Bahan alami yang satu ini dapat digunakan untuk membantu mengatasi hidung tidak bisa mencium bau atau anosmia.

Kamu dapat menggunakan jahe untuk latihan bau, digabungkan dengan tiga jenis aroma lainnya yang berbeda. Tidak hanya itu, meminum air seduhan jahe juga dapat membantu meredakan peradangan, serta mengatasi hidung tersumbat yang terkadang dapat menyebabkan anosmia.

Cara membuat air seduhan jahe cukup mudah. Kamu hanya perlu mengupas jahe secukupnya, kemudian sedikit di geprek dan seduh menggunakan air panas selama 15 menit.

2). Lemon

  Kandungan antioksidan, vitamin C serta zat antimikroba yang terkandung pada lemon dapat digunakan sebagai obat anosmia alami.

Sama seperti halnya jahe, kamu dapat menggunakan lemon ini untuk latihan bau bersama tiga jenis aroma yang berbeda. Tidak hanya itu, mengonsumsi segelas air hangat yang diberikan sedikit perasan lemon serta satu sendok teh madu, dapat membantu meredakan tenggorokan serta mengatasi anosmia. Konsumsi seduhan lemon ini sehari 2 kali.

3). Jeruk

  Cobalah kamu untuk menghirup aroma jeruk bakar atau mengonsumsi daging jeruk yang hangus. Kedua trik ini dapat dilakukan guna mengembalikan indra penciuman serta perasa.

Cara sederhana ini dibagikan oleh pengguna TikTok yang berhasil mengembalikan indra penciuman dan perasa nya dengan jeruk. Langkah yang diklaim berasal dari jamaika ini dipercaya dapat menyegarkan tenggorokan serta indra penciuman sehingga lebih lega.

4). Daun Mint

  Kandungan mentol yang terdapat pada daun mint mempunyai zat antimikroba serta antiperadangan. Kedua zat tersebut dapat membantu mengatasi hidung tersumbat yang menjadi penyebab hidung tidak dapat mencium bau.

Sama halnya dengan jahe dan lemon, kamu dapat menggunakan daun mint untuk latihan bau, bersama tiga jenis aroma lainnya yang berbeda. Tidak hanya itu mengonsumsi air seduhan daun mint dapat melegakan saluran pernapasan.

Cara untuk mengobati anosmia dengan seduhan daun mint ini cukup mudah kamu hanya perlu merebus 10-15 lembar daun mint dengan secangkir air. Saring seduhan daun mint, kemudian tambahkan satu sendok madu guna membantu melegakan pernapasan serta membantu mengatasi hidung tidak bisa mencium bau.

5). Bawang Putih

  Bawang putih dipercaya sebagai obat anti virus alami. Bumbu dapur yang satu ini dapat meningkatkan kekebalan tubuh selama pandemi. Tidak hanya itu, mengkonsumsi bawang putih pedas juga dapat meredakan pembengkakan serta peradangan pada saluran hidung.

Selain itu, bawang putih juga dapat membantu melancarkan pernapasan. Bawang putih ini sebaiknya tidak dihirup. Kamu bisa membuat ramuan dari campuran bawang putih halus serta air.

6). Minyak Jarak

  Minyak jarak mempunyai sifat antioksidan serta anti inflamasi. Bahan ini sudah digunakan oleh para penderita sinusitis serta alergi. Khasiat nya dapat membuat rongga hidung serta indra penciuman lebih lega. Tidak hanya itu, minyak dari tumbuhan yang mempunyai nama latin rinicus communis ini dapat mengurangi pertumbuhan polip hidung.

7). Minyak Esensial

  Cobalah kamu untuk menghirup minyak esensial selama 20-40 detik. Langkah ini dilakukan guna melatih indra penciuman supaya lebih peka. Kamu dapat mencobanya selama dua hingga tiga kali dalam sehari. Minyak esensial mempunyai aroma hangat yang kuat sehingga dapat melegakan indra penciuman.

8). Bubuk Cabai Merah & Cabai Rawit.

  Bahan-bahan pedas dengan rasa yang kuat dipercaya bisa membantu mengembalikan indra penciuman. Kamu bisa mengonsumsi cabai rawit atau bubuk cabai merah.

Cabai mempunyai kandungan capsaicin yang dapat membersihkan hidung yang tersumbat. Akhirnya, indra penciuman dapat normal kembali dalam beberapa kali perawatan. Tidak hanya itu, bubuk cabai merah serta cabai rawit juga dapat membantu menghilangkan flu. Caranya campurkan bubuk cabai dengan secangkir air atau madu.

Melatih Indra Penciuman

Melansir dari Harvard Health Publishing, para ahli sudah memberikan saran guna membangkitkan kembali saraf pada pensiuman. Sebagian besar dari mereka merekomendasikan latihan indra penciuman. Latihan ini dapat dilakukan setiap hari dengan menghirup aroma minyak esensial.

Kamu bisa mencobanya dengan minyak esensial yang mempunyai aroma yang cukup kuat, seperti minyak kayu putih, lemon, cengkeh serta bunga mawar. Latihan penciuman ini tidak hanya dilakukan dengan mengendus berbagai aroma saja.

Prinsip mindfulness juga sangat diperlukan dalam latihan ini. Jika tidak dapat mencium aroma sama sekali, kamu bisa mencoba untuk mengingat aromanya. Libatkan pikiran anda guna membangkitkan sensasi tersebut.

Pada saat kamu makan dan tidak dapat merasakan tekstur ataupun rasa dari makanan yang dikonsumsi, maka cobalah untuk fokus guna mengingat rasa dari makanan tersebut. Dengan cara ini, seseorang yang kehilangan indera penciuman dan perasa akan lebih fokus pada apa yang masih dapat mereka rasakan.

Sumber : sajiansedap.grid.id

Posted by : Nugraha Nature